耳鸣，怎么调理？

耳鸣半年，最近两个月加重，本来单耳现在双耳，声音更大了。今年夏天有几天晚上胸闷，呼吸不畅，睡觉时候总觉得会忘记呼吸，或者闷，医院检查没有器质性病变，后来自己好了。最近又发现，静止时候，腿或者屁股和手臂，轻微瞬间抖动一下，就像皮肤抖动一秒钟。这些是我身体的不舒服地方，主要是要调理耳鸣，咬牙紧的话耳鸣加重。我发舌头照片，帮我看看。