喜乐中医科普皮肤知识——如何去湿气

最近雨水变多，湿气变重，所以今天简单讲讲如果去除体内湿气。中医认为，自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿气会阻碍气血运行，引发身体水肿，影响睡眠质量，甚至过重的湿气易伤阳气。 那么如何去除体内的湿气呢？饮食方面很多人都知道薏米可以祛湿，因其容易被消化吸收，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可以健脾除湿、增强肾功能。除此之外，苋菜、扁豆、冬瓜、绿豆、等同样也可以有效祛湿。同时，需要注意，在湿气重的环境中别吃生冷、甜腻易伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮，凉西瓜。还有酒助湿邪，不要过量饮酒。 生活中房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子，被子(垫絮)要经常晒。还要尽量避免淋雨和涉水，别让水分湿气包裹你的身体(淋雨后要及时换上干衣服)。