酷夏来临，天气日渐闷热，人们纷纷开启夜间模式。晚上纳凉吃夜宵成为了大部分人生活的一部分，再加上手机电脑无限的吸引力，熬夜逐渐也成为了人们的习惯。
然而熬夜多了，有没有发现自己胃口不开、口干口苦、火气大、焦躁不安，大便不通、睡眠不佳。此时，大家一定认为自己是上火了。嗯，恭喜答对了，不过这不光是上火的问题，以中医角度来看，这些问题都可归于“气阴两虚”的症状，体内津液耗费大，再加上夏季人们喜吃生冷食物，更加重了阴虚的症状。所以，今天就和大家简单讲讲夏季阴虚该怎么办？
中医认为，阴虚是因为体内阳气并没有真正的过盛，只是因为阴气虚沉而显得阳气过盛。阴虚火旺属虚火，多由精亏血少，阴液大伤，阴虚阳亢，则虚热虚火内生，往往较集中于机体的某一部位发作，如牙痛、咽痛、口干唇燥、骨蒸潮热、颧红，大便干结，小便短赤等。
自己是否阴虚火旺，可通过下列5个方面来辨证：
第一、咽干口燥，心烦易怒，轰热升火，舌质红绛。
第二、午后潮热，或夜间发热，发热不欲近衣，手足心发热，或骨蒸潮热。
第三、心烦，少寐，多梦，颧红、盗汗。
第四、口干咽燥，大便干结，尿少色黄，舌质干红或有裂纹，无苔或少苔，脉细数。
第五、伴有口腔溃疡反复发作，疼痛，伴头昏，腰酸乏力等。口腔溃疡的发病是由于“心脾有热”，也和阴虚火旺有着不可分的关系，特别是复发性、习惯性的口腔溃疡，一般都是肾阴虚、心脾热引起的。
那么夏季阴虚该怎么办呢？下面就和大家简单讲讲。
首先，阴虚的人不要随意进补，否则会阳火过旺，身体机能处于一种过度兴奋及活跃的状态，耗费体内津液。病者亦会感到口干喉痛，严重时会出现低热、手足心热及心烦失眠。宜食甘凉滋润、生津养阴的食品如：大枣、黑豆、核桃、黑芝麻、桂圆等，宜吃新鲜蔬菜瓜果或含纤 ...
酷夏来临，天气日渐闷热，人们纷纷开启夜间模式。晚上纳凉吃夜宵成为了大部分人生活的一部分，再加上手机电脑无限的吸引力，熬夜逐渐也成为了人们的习惯。
然而熬夜多了，有没有发现自己胃口不开、口干口苦、火气大、焦躁不安，大便不通、睡眠不佳。此时，大家一定认为自己是上火了。嗯，恭喜答对了，不过这不光是上火的问题，以中医角度来看，这些问题都可归于“气阴两虚”的症状，体内津液耗费大，再加上夏季人们喜吃生冷食物，更加重了阴虚的症状。所以，今天就和大家简单讲讲夏季阴虚该怎么办？
... 那么夏季阴虚该怎么办呢？下面就和大家简单讲讲。
首先，阴虚的人不要随意进补，否则会阳火过旺，身体机能处于一种过度兴奋及活跃的状态，耗费体内津液。病者亦会感到口干喉痛，严重时会出现低热、手足心热及心烦失眠。宜食甘凉滋润、生津养阴的食品如：大枣、黑豆、核桃、黑芝麻、桂圆等，宜吃新鲜蔬菜瓜果或含纤维素及维生素较多的食物，宜吃含优质蛋白质丰富的食品。忌吃辛辣刺激性、煎炸炒爆的食品。
然后，中医认为，子时(相当于每天的23点到隔日1点之间)为人体阴阳交接时分，若子时过后仍不睡觉，就容易损阴耗津。 ... 这里再告诉大家一个穴位，适用于缓解阴虚体质，这个穴位叫照海穴，位于人体的足内侧，内踝尖下方凹陷处。在按摩这个穴位的时候，闭口不能说话，感到嘴里有津液出现，一定要咽到肚子里去。一般来说，点揉3～5分钟后就会感觉到喉咙里有津液出现，疼痛也会随之缓解。
中医认为，阴虚是因为体内阳气并没有真正的过盛，只是因为阴气虚沉而显得阳气过盛。阴虚火旺属虚火，多由精亏血少，阴液大伤，阴虚阳亢，则虚热虚火内生，往往较集中于机体的某一部位发作，如牙痛、咽痛、口干唇燥、骨蒸潮热、颧红，大便干结，小便短赤等。
自己是否阴虚火旺，可通过下列5个方面来辨证：
第一、咽干口燥，心烦易怒，轰热升火，舌质红绛。
第二、午后潮热，或夜间发热，发热不欲近衣，手足心发热，或骨蒸潮热。
第三、心烦，少寐，多梦，颧红、盗汗。
第四、口干咽燥，大便干结，尿少色黄，舌 ...
