喜乐中医每日分享——火热的夏季，下火要知道的二三事

　　我们都知道夏天最容易上火了，毕竟天气炎热，搞得人们烦躁不安，不上火才怪呢。不过，中医讲“天人相应”，夏季气温高，人体阳气也偏旺，此时稍不注意很容易上火。所以，天热只是引起上火的一个外部的诱因，饮食起居不当才是造成体内阴阳失调，虚热或实热偏盛的主要原因。 　　既然天气只是诱因，那么具体来说，夏天上火的原因有哪些呢？这里就给大家简单总结一下。 1、环境湿热　　在夏季，随着气温的逐步升高，环境相对闷热燥湿，而人体对环境的适应能力是有区别的，有些人不但不能很好地适应这种外界环境的变化，而且处于这种环境中时，还可能导致体内“火性”失控。 2、空调　　在室内吹空调固然是凉爽，但长期处于空调房导致肌肤腠理无法疏通，体内多余的体热不能及时散发出来，容易出现上火。 3、作息时间　　夏季昼长夜短，人们的娱乐节目比较丰富，经常熬夜，也会导致耗伤阴津、虚火上炎，出现声音沙哑、长痘、口腔溃疡等症状，这样一来，内外夹攻，更容易导致上火。 4、情绪波动　　因夏季的炎热，有些人睡不好、没食欲吃不下，心烦易怒或神经紧张。医生提醒，中医有“七情化火”之说，意思是忧郁、愤怒、思虑过度都会使身体机能失去平衡状态而生“火气”。 5、运动过量　　很多减肥人士认为，夏季人体消耗量大，是减肥的好季节。于是，经常去健身，希望大量的排汗能够提高减肥效果，但确感到乏力、喉咙肿痛 。医生提醒，体力消耗过大也会引起上火。 6、不注意饮食　　夏季很多人都喜欢吃火锅、撸串。可是吃完之后，不仅嘴唇上起了疱疱，可能脸上也会长痘痘。医生提醒，辛辣刺激的饮食，会给肠胃增加负担，过量进食又会造成消化不良，食物积聚在消化道内，也会导致“热气”。 　　另外，很多人上火的原因可能是平时不注意多喝水造成的，例如嘴唇干燥、喉咙痛痒等，这些症状都可以用合 ...