喜乐中医每日分享——三伏失眠不可怕，这些穴位来助眠

　　每到三伏天，失眠的人就变的特别多。闷热的天气，很容易使人心情烦躁，这就导致不少人晚上睡不好，甚至失眠，白天也无精打采的。 　　失眠涉及多个脏腑，如心、肝、脾、肾等，但主要原因还是在心。长期失眠会引起疲劳、情绪不稳、反应迟缓、头痛、四肢无力、眼睛肿痛等问题，使得整个身体处于亚健康状态，影响人们的工作生活，还会造成火旺长痘。那么有什么办法来治疗失眠呢？ 　　中医讲失眠是由于情志、饮食内伤，病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病证。《内经》中称为“目不瞑”、“不得眠”、“不得卧”。主要有两大原因，一是其他病证影响；二是气血阴阳失和。 　　此时除了常见的预防失眠的方法外，还可以尝试按揉以下几个穴位来治疗失眠，操作非常简单，穴位也非常好找。当然，这几个穴位除了治疗失眠外，还能调理心烦焦虑的问题，爱生气的人也可以按揉这几个穴位。 内关穴　　其位置是在前臂上，手掌面腕横纹中点向上三横指处，两根筋中间的凹陷处，如果用力按压，会有酸胀感。按摩内关穴可以缓解由于过度紧张引起的心慌、恶心等症状，还可以有效缓解失眠。 　　按摩时以左手拇指按右手内关，以右手拇指按左手内关，交替进行。可以边按边揉，用力要适中，以酸胀为佳，顺时针、逆时针各按揉30次至50次。 涌泉穴　　其位置在脚心、脚掌前1/3与后2/3中间交界处的凹陷中。按摩涌泉穴可缓解神经衰弱、记忆力减退和倦怠感，同时能缓解失眠、嗜睡，对头晕、焦虑烦躁也有较好的缓解作用。 　　按摩时用双拇指在涌泉穴作前后反复的推搓，或用双手掌自然轻缓的拍打，以足底部有热感为适宜，也可以用自己双脚作相互交替的对搓。 神门穴　　其位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处。最主要的功效就是有助于 ...