喜乐中医每日分享——白露时节凉风至,去燥饮茶好时节
喜乐中医每日分享——白露时节凉风至,去燥饮茶好时节
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“蒹葭苍苍,白露为霜。所谓伊人,在水一方。”白露这个节日,从名字中就自带这文艺的气息。“白露”为秋季第三个节气,是反映自然界气温变化、水汽凝结的节气。此时秋高气爽,不冷不热的气温,让人感觉较为舒适。那么,此时节应该注意哪些养生事项呢?
白露是整个一年中昼夜温差最大的一个节气。白露以后,气温开始下降,天气转凉,地面的水汽结露就开始增多了。过了白露,人们容易出现口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状,这就是典型的“秋燥”。
人体出现干燥的症状,多是因津液不足。津液的生成源于摄入的食物,脾胃之气健旺,化生的津液就充盛。
而预防秋燥的方法很多,可适当多食一些富含维生素的食品,也可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药,如人参、沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝等,对缓解秋燥多有良效。对普通大众来说,简单实用的药膳、食疗似乎更容易接受。
白露时节的饮食应当以健脾润燥为主,宜吃性平味甘或甘温之物,这样可护住阳气,防止寒气入体。另外,营养丰富、容易消化的平补食物也可以多吃些。不过,此时节进食不宜过饱,以免增加肠胃的负担,导致胃肠疾病。
“白露秋分夜,一夜冷一夜”,中医有“白露身不露,寒露脚不露”的说法,也就是说白露节气一过,穿衣服就不能再赤膊露体了,要注意早晚添加衣被。毕竟天气转凉,寒气容易从裸露的皮肤处进入身体,增加体内寒气。另外,睡卧不可贪凉,所谓“白露勿露身,早晚要叮咛”正是说明这个道理。
同时,白露之后早晚温差较大。如果此时不可以贪食寒凉的食物,因为很容易诱发伤风感冒或导致一些旧疾复发,还更容易让脾胃的机能受损,损伤脾胃阳气,尤其是脾胃虚寒者更应禁忌,否则体内寒气会加重,严重影响运化代谢,造成胃病等身体疾病的加重。
白露时节,也是饮茶的好时节,既能补水润燥,还有一定养生疗 ...
“白露秋分夜,一夜冷一夜”,中医有“白露身不露,寒露脚不露”的说法,也就是说白露节气一过,穿衣服就不能再赤膊露体了,要注意早晚添加衣被。毕竟天气转凉,寒气容易从裸露的皮肤处进入身体,增加体内寒气。另外,睡卧不可贪凉,所谓“白露勿露身,早晚要叮咛”正是说明这个道理。
同时,白露之后早晚温差较大。如果此时不可以贪食寒凉的食物,因为很容易诱发伤风感冒或导致一些旧疾复发,还更容易让脾胃的机能受损,损伤脾胃阳气,尤其是脾胃虚寒者更应禁忌,否则体内寒气会加重,严重影响运化代谢,造成胃病等身体疾病的加 ... 白露是整个一年中昼夜温差最大的一个节气。白露以后,气温开始下降,天气转凉,地面的水汽结露就开始增多了。过了白露,人们容易出现口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状,这就是典型的“秋燥”。
人体出现干燥的症状,多是因津液不足。津液的生成源于摄入的食物,脾胃之气健旺,化生的津液就充盛。
而预防秋燥的方法很多,可适当多食一些富含维生素的食品,也可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药,如人参、沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝等,对缓解秋燥多有良效。对普通大众来说,简单实用的药膳、食疗似乎更容易接受。
... 白露时节,也是饮茶的好时节,既能补水润燥,还有一定养生疗效,那么此时节适合喝什么茶?怎么喝能改善自己的身体?
假如只是觉得喉咙痰多,可以多喝小青柑。因为陈皮能有效减轻空气污染中有害气对身体的伤害,预防肺部的炎症。同时,陈皮对肺泡间隔的破裂、小气道重塑和粘液高分泌等具有一定保护作用。喝完之后,会有舒心润肺的作用。
假如经常感觉到咳嗽咽痒、发现皮肤干燥或大便干,此时可以多喝桂花茶,只需要取干桂花3克、蜂蜜20克,热水冲泡代茶饮用即可,此茶饮建议每日一剂。桂花芳香开郁、宣肺化痰;蜂蜜润燥解毒、 ... “蒹葭苍苍,白露为霜。所谓伊人,在水一方。”白露这个节日,从名字中就自带这文艺的气息。“白露”为秋季第三个节气,是反映自然界气温变化、水汽凝结的节气。此时秋高气爽,不冷不热的气温,让人感觉较为舒适。那么,此时节应该注意哪些养生事项呢?