喜乐中医每日分享——白露到来后，“秋冻”可要适度

　　白露是个典型的秋天节气，老话说:“八月节，阴气渐重，露凝而白也。” 用白话说，随着天气逐渐转凉，清晨时分地面和叶子上有许多露珠，这是因夜晚水汽凝结在上面，晶莹的露珠提醒着人们季节的转换，故此时节名为白露。 　　而此时节，民间流传着“春捂秋冻”的养生理念，即到了秋凉时节，不急于添加衣服，适当冻一冻能增强机体的抗寒能力。那么，这句话到底有无道理呢？怎么“秋冻”才是正确的？又有什么地方不能露出来呢？ 　　“春捂秋冻”是一条经典的养生保健要诀。因为天气变凉，人的毛孔要闭合起来防着凉，如果过早把厚衣服穿上了，毛孔就会因为受热而开放，突然降温带来的寒气就容易透过毛孔伤人。因此，白露时节可顺应秋天阴精内蓄、阳气内守的养生原则，不宜过早添加衣物，避免身热汗出、汗液蒸发、阴津伤耗以及阳气外泄。 　　值得注意的是，秋冻之法针对的是体质强健的人群，并非人人皆宜。从中医角度来说，阴虚火旺、阳虚不足的人在夏秋变化时仍要注意保暖，防止冷气侵袭而导致伤风感冒，尤其要注意腹、足、颈背这三大易受凉部位的保暖。 　　除此之外，白露是全年昼夜温差最大的一个节气，因此，“秋冻”亦要有度，早晚温差大时便应及时添加衣被，否则，极容易患上感冒，而支气管炎、哮喘、消化性溃疡等慢性病患者也要预防疾病复发或病情加重。 　　那么白露时节，身体那些部位不能露出来呢？ 不露头　　《内经》里讲：“头为诸阳之汇”，我们的手三阳经、足三阳经都在头部汇聚，风邪、寒邪很爱伤人阳气，在气温降低的时候，要注意保护我们的大头~ 　　老话讲“头要凉，脚要暖”，其实跟现在讲的不露头是不冲突的，孙思邈说：“头边亦不可安火炉。”意思是头部不能近高温，容易火有余而头昏。 　　适当的对头部进行保暖措施，是很有必要的。尤其是体虚阳弱的老年人，还有素体就虚寒的人，头凉并 ...