喜乐中医每日分享——白露到来后,“秋冻”可要适度

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喜乐中医每日分享——白露到来后,“秋冻”可要适度

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  白露是个典型的秋天节气,老话说:“八月节,阴气渐重,露凝而白也。” 用白话说,随着天气逐渐转凉,清晨时分地面和叶子上有许多露珠,这是因夜晚水汽凝结在上面,晶莹的露珠提醒着人们季节的转换,故此时节名为白露。   而此时节,民间流传着“春捂秋冻”的养生理念,即到了秋凉时节,不急于添加衣服,适当冻一冻能增强机体的抗寒能力。那么,这句话到底有无道理呢?怎么“秋冻”才是正确的?又有什么地方不能露出来呢?   “春捂秋冻”是一条经典的养生保健要诀。因为天气变凉,人的毛孔要闭合起来防着凉,如果过早把厚衣服穿上了,毛孔就会因为受热而开放,突然降温带来的寒气就容易透过毛孔伤人。因此,白露时节可顺应秋天阴精内蓄、阳气内守的养生原则,不宜过早添加衣物,避免身热汗出、汗液蒸发、阴津伤耗以及阳气外泄。   值得注意的是,秋冻之法针对的是体质强健的人群,并非人人皆宜。从中医角度来说,阴虚火旺、阳虚不足的人在夏秋变化时仍要注意保暖,防止冷气侵袭而导致伤风感冒,尤其要注意腹、足、颈背这三大易受凉部位的保暖。   除此之外,白露是全年昼夜温差最大的一个节气,因此,“秋冻”亦要有度,早晚温差大时便应及时添加衣被,否则,极容易患上感冒,而支气管炎、哮喘、消化性溃疡等慢性病患者也要预防疾病复发或病情加重。   那么白露时节,身体那些部位不能露出来呢? 不露头  《内经》里讲:“头为诸阳之汇”,我们的手三阳经、足三阳经都在头部汇聚,风邪、寒邪很爱伤人阳气,在气温降低的时候,要注意保护我们的大头~   老话讲“头要凉,脚要暖”,其实跟现在讲的不露头是不冲突的,孙思邈说:“头边亦不可安火炉。”意思是头部不能近高温,容易火有余而头昏。   适当的对头部进行保暖措施,是很有必要的。尤其是体虚阳弱的老年人,还有素体就虚寒的人,头凉并 ...

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  “春捂秋冻”是一条经典的养生保健要诀。因为天气变凉,人的毛孔要闭合起来防着凉,如果过早把厚衣服穿上了,毛孔就会因为受热而开放,突然降温带来的寒气就容易透过毛孔伤人。因此,白露时节可顺应秋天阴精内蓄、阳气内守的养生原则,不宜过早添加衣物,避免身热汗出、汗液蒸发、阴津伤耗以及阳气外泄。   值得注意的是,秋冻之法针对的是体质强健的人群,并非人人皆宜。从中医角度来说,阴虚火旺、阳虚不足的人在夏秋变化时仍要注意保暖,防止冷气侵袭而导致伤风感冒,尤其要注意腹、足、颈背这三大易受凉部位的保暖。   除此之 ...  白露时节,正是转季的时候,此时是容易感染外邪的时候,也是养生调护的好时候,所以一定要注意合理的去养生,顺应天时,根据自己体质去调养。这样才能安然度秋,不惧即将到来的冬月。   那么白露时节,身体那些部位不能露出来呢? 不露头  《内经》里讲:“头为诸阳之汇”,我们的手三阳经、足三阳经都在头部汇聚,风邪、寒邪很爱伤人阳气,在气温降低的时候,要注意保护我们的大头~   老话讲“头要凉,脚要暖”,其实跟现在讲的不露头是不冲突的,孙思邈说:“头边亦不可安火炉。”意思是头部不能近高温,容易火有余而头昏。   适当的对头部进行保暖措施,是很有必要的。尤其是体虚阳弱的老年人,还有素体就虚寒的人,头凉并不意味着换季降温的时候让脑袋和寒气短兵相接,入秋风大的时候,出门还是建议护好脑门和 ...  白露是个典型的秋天节气,老话说:“八月节,阴气渐重,露凝而白也。” 用白话说,随着天气逐渐转凉,清晨时分地面和叶子上有许多露珠,这是因夜晚水汽凝结在上面,晶莹的露珠提醒着人们季节的转换,故此时节名为白露。   而此时节,民间流传着“春捂秋冻”的养生理念,即到了秋凉时节,不急于添加衣服,适当冻一冻能增强机体的抗寒能力。那么,这句话到底有无道理呢?怎么“秋冻”才是正确的?又有什么地方不能露出来呢? ...