喜乐中医每日分享——秋分最易平补，长按此穴更能养生

　　今日秋分，其实秋分和春分一样，阳光几乎直射赤道，昼夜几乎等长。又由于它居于立秋至立冬中间，刚好是秋季的一半，所以也有平分秋季的意思。秋分以后，由于太阳直射的位置转向南半球，北半球气温会越来越低。此时节的本质是“收”，人和天地同气相求，因此我们的生活起居都要围绕“收”字做文章，而养生的重点就在收敛养阴。 　　由于从炎夏转入凉秋，人体常常觉得比较舒服，由于“疰夏”而致的身体消瘦也渐渐地恢复，胃口和精神的转好，使秋季因此成了一个进补的好季节。 　　此时节进补宜平补。所谓平补，就是选用寒温之性不明显的平性滋补品。另外秋季阴阳虽相对平衡，但燥是秋季的主气，由于“天人相应”，肺脏易被燥所伤。因此，进补时还应当注意润补。可用养阴、生津、润肺，采取平补、润补相结合的方法，以达养阴润肺的目的。 　　补肺润燥，要多用芝麻、蜂蜜、水果等性柔、含水分较多的甘润食物。一方面，可以直接补充人体的水分，以防止口唇开裂等气候干燥对人所产生的直接伤害；另一方面，通过这些食物或药物补养肺阴，防止因机体在肺阴虚的基础上再受燥邪影响，产生疾病。晨饮淡盐水，晚饮蜂蜜水，既是补水分、防便秘的好方法，又是养生抗衰的重要措施。 　　秋分后应该多运动，尤其是做伸展运动，加强血液循环，舒展身体、收敛心神，防止劳累疲乏。但早晚天冷，尽量选择在室内运动。闲暇时，上下牙齿有针对性地多活动，相互嗑一嗑，保持牙齿健康，不仅有固齿的作用，还能祛除疲劳。 　　另外，秋分开始天气转凉。夜越深，寒气越重，也更易侵入体内，一定要养成早睡早起的习惯，防止寒气入体，埋下健康隐患。遇天气骤变、气温明显下降，需及时添衣防寒保暖，避免受凉感冒。俗话说“寒从脚下起”，尤其要注意脚部不要受冻，同时腰部、背部也需注意别受凉。 　　此时节养生最省事的方法，那就就是睡 ...