喜乐中医每日分享——手脚冰凉怎么办？教你几招暖手脚

　　冰冷的秋雨，伴随着萧瑟的秋风，洒向大地。深秋的天气也变得越来越“冻人”。随着温度的下降，有那么一群人变的苦不堪言，手脚冰凉她们，成为了“冰冻美人”。为啥我们会手脚冰凉呢？有什么办法可以让手脚暖起来呢？ 　　中医认为人体的正常机能主要是靠气血将养分运送到全身来完成的，一旦阳气不足或气血运行受阻导致阳气瘀滞，那么处于四肢末端的手和脚就会出现冰冷的情况。 　　一般来说，如果人体阳气不足，除了手脚冰冷之外，全身也会出现怕冷的情况。如果只有手脚冰凉的症状，身体并无冷感，那么可能是阳气瘀滞所致。 　　阳气不足者，平时要注意保暖，可以吃些温补的食物。如果本身的阳气并不虚衰，而是由于阳气瘀滞导致手脚发凉，可以考虑通过运动或是摄取行气活血的食物进行调节。 　　当然，除了阳气不足造成的阳虚，和气血运化不畅造成阳气瘀滞外，还有一些原因会造成手脚冰凉。大致有一下几点。久坐不动　　中医认为“静则阴生，动则阳生”，运动时产生的热量是静止时的3~5倍，不爱运动的人血液循环也会缓慢，容易怕冷。生活起居失调　　坏习惯让寒气钻了空子，如冷饮吃太多、寒冷天气穿得单薄等。情绪波动　　精神压力过大、过分敏感、容易生气、过度操心、心神不宁等不良情绪也会影响身体机能，导致手脚冰凉。激素变化　　在经期、孕期和产期等特殊生理时期，月经和生育所引起的激素变化会对自主神经系统造成一定影响，引发肢冷畏寒。　　手脚冰凉太难受，不想成为“冰冻美人”，那以下几点要注意啦，可以有效缓解手脚冰凉。 关键部位注意保暖 　　首先要好好给对寒冷反应敏锐的腰部保暖，这样有助于保持全身的温度，有助于心脏发出指令向手脚输送更多的血液和热量，如此手脚温度也就高起来了。 多做有氧运动　　由于体虚，更容易引起手足冰冷，因此要多运动锻炼增强体质，尤其是多做有氧运动如 ...