霜降过后天气越来越冷，零下几度已不是梦中。对于爱美的人，最讨厌的就是这个季节，因为厚厚的衣服没法美美哒。但穿的厚厚的总比得老寒腿好！老寒腿年轻人也能得吗？治疗时要注意啥？
老寒腿是膝关节发生的骨性关节炎，主要是关节软骨由于某些原因发生退行性病变，使关节及周围韧带松弛失稳，关节滑膜萎缩或增生，分泌的滑液减少或增加，引起关节肿胀、疼痛等。
中医认为，患上老寒腿一则是患者体质虚弱，肾阳亏虚，气血运行不畅，容易被寒气入侵；另一则是环境因素，天气的阴寒和湿冷是发生膝关节骨性关节炎的最关键致病诱因。
所以老寒腿对天气变化非常敏感，尤其是现在的秋冬季节，故抵抗力弱、体质虚的老年人在过去是老寒腿的易患人群。
可这种老年病和我们年轻人有什么关系呢？根据相关数据统计，近几年老寒腿逐渐年轻化，二三十岁的患者逐渐增加，其原因主要有以下两种。
爱美裙子配长靴 现在不少年轻女性追逐裙子配长靴的时尚装扮，非常青春靓丽，也实在是街头上一抹亮丽的景“瑟”。然而长靴再长，也包裹不住整个膝盖，而且裙子本身的保暖性能很差。女性在阴冷、潮湿的天气穿裙装，暴露在外的双腿会因风寒的袭击，使血液循环受阻，膝关节周围供血减少，出现发凉麻木、酸痛不适等症状。
剧烈运动 运动过度、剧烈运动不仅会造成肌肉酸痛，还会导致关节过度损耗，出现“年纪轻轻，怎么老是腿痛”的情况。比如踢足球，每次踢三四个小时，每周三四场，这样大的活动量，很容易让关节过度摩擦劳损，引起病变。
还有不少白领热衷的跑步机上跑步，由于跑步机的变速或恒速设定，对关节协调性要求高，这并不是每个人都适合的。所以，专家提醒，年轻人运动每次控制在2小时以内，每周进行两三次；跑步机上运动时，应做好充足的热身活动。
另外，更年期女性、肥胖超重人群、膝盖受过伤的 ...
霜降过后天气越来越冷，零下几度已不是梦中。对于爱美的人，最讨厌的就是这个季节，因为厚厚的衣服没法美美哒。但穿的厚厚的总比得老寒腿好！老寒腿年轻人也能得吗？治疗时要注意啥？
那当我们得了老寒腿，除了去医院外，我们该怎么治疗呢？中医讲，通则不痛，痛则不通。不妨学一个对治疗老寒腿很管用的动作——抱膝滚动。
做这个动作时，腰部、髋关节、腿部的肌肉都会收缩，能促进腰、腿的血液循环，使膝盖和脚的血流变得更顺畅。而且这个动作做起来比一般的仰卧起坐省力，更容易坚持。
正确做法是在仰卧的时候弯曲膝盖，双手交叉放胸前，然后双手抱膝做前后来回滚动，就像不倒翁一样。
刚开始练习时可以量力而行，每次连续做3~5个动作即可，适应后可增加至每次10个，每天做2~3次。
... 可这种老年病和我们年轻人有什么关系呢？根据相关数据统计，近几年老寒腿逐渐年轻化，二三十岁的患者逐渐增加，其原因主要有以下两种。
爱美裙子配长靴 现在不少年轻女性追逐裙子配长靴的时尚装扮，非常青春靓丽，也实在是街头上一抹亮丽的景“瑟”。然而长靴再长，也包裹不住整个膝盖，而且裙子本身的保暖性能很差。女性在阴冷、潮湿的天气穿裙装，暴露在外的双腿会因风寒的袭击，使血液循环受阻，膝关节周围供血减少，出现发凉麻木、酸痛不适等症状。
剧烈运动 运动过度、剧烈运动不仅会造成肌肉酸痛，还会导致关节过度损耗， ... 老寒腿是膝关节发生的骨性关节炎，主要是关节软骨由于某些原因发生退行性病变，使关节及周围韧带松弛失稳，关节滑膜萎缩或增生，分泌的滑液减少或增加，引起关节肿胀、疼痛等。
中医认为，患上老寒腿一则是患者体质虚弱，肾阳亏虚，气血运行不畅，容易被寒气入侵；另一则是环境因素，天气的阴寒和湿冷是发生膝关节骨性关节炎的最关键致病诱因。
所以老寒腿对天气变化非常敏感，尤其是现在的秋冬季节，故抵抗力弱、体质虚的老年人在过去是老寒腿的易患人群。
... 另外，在治疗老寒腿的时候，我们会有几个误区，这几个误区虽然虽然不大，但都或多或少的影响治疗。
可以泡脚但别热敷 要想缓解“老寒腿”，必先驱寒。要多用热水泡脚，这样能保证关节部位血液循环和活动自如。但是注意不要热敷，因为热敷会使关节循环不畅、发胀、发肿，不利于“老寒腿”的治疗。
不要锻炼膝关节 老寒腿的症状主要表现为膝关节疼痛，因此很多患者会刻意锻炼膝关节，如摇晃关节处、蹲马步等，但这其实会增加关节负担，使病情加重。
不能一次治愈 一些老寒腿患者在经过治疗后，症状会逐渐缓解甚至消失，但很容 ...
