喜乐中医每日分享——你气血不足吗？来看看怎么判断吧
喜乐中医每日分享——你气血不足吗？来看看怎么判断吧
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有没有觉得身体总是没力气，上班的时候一脸生无可恋的表情；而还怕冷怕的要死，面对阵阵寒风，满是无奈；更可气的是，明明很年轻，但皮肤却想上了年纪一样差得要命。其实有一种痛苦叫做气血不足，有一种无奈叫气血两虚。
从中医角度讲中，气属阳，主动，主煦之；血属阴，主静，主濡之。这是气与血在属性和生理功能上的区别。但两者都源于脾胃化生的水谷精微和肾中精气，在生成、运行等方面关系密切。
气和血是人赖以生存的物质基础，气血相互滋生，相互依存的，血有赖于气的推动而流行，气也赖于血的供养而发挥作用，故有“气为血帅，血为气母”的说法。所以，气虚则血少、血少则气虚。
气血不足虽不是大病，但它却是很多疾病的根源所在，也是养生保健的根本，气血充足，对人的精气神都有正面意义。而现如今，气虚血虚是现代人的通病，不仅女性会出现这类问题，不少男人也出现气血不足的情况。
那日常生活中出现什么情况，就表明自己气血不足了呢？下面就教大家几个方法来判断自己是否气血充足。
看眼睛 眼白的颜色变得混浊、发黄，还伴有血丝，说明气血不足。另外，眼袋很深、眼睛干涩、眼皮沉重都代表气血不足。
看皮肤 皮肤有弹性则气血充足，而皮肤粗糙、无光泽、发黄、有斑都显示身体状况不佳，气血不足。
看头发 头发乌黑浓密就代表气血充足，反之，头发干枯掉发、发黄开叉都是气血不足的表现。
看手脚温度 手脚温热则气血充足，如果手心偏热、出汗或时常手脚冰凉，则气血不足。
看睡眠 入睡快，睡眠觉，起床后精神饱满都是气血充足的表现；反之入睡困难，易惊醒，打呼噜是血亏的表现。
看运动 轻微运动时如果出现胸闷、气短的症状，就是气血不足；如果运动后精力充沛、浑身轻松的人就气血很足。
面对气血不足，从中医角度讲除了吃药进行调理外，我们还需要注意 ...
除了以上那些注意事项，面对气血不足，还有什么方法能补足气血呢？当然有啦，那就是食疗。说到补血的食物，不少女性会说出很多，如红枣、阿胶、红糖、猪肝、红豆、木耳、桂圆等等。其实这些都没错，但光补血不补气怎么行。下面这里就教大家几个小方子，来对症进补。
补气可食“四君子汤” 此方出自宋代《太平惠民和剂局方》，有益气健脾之效。取人参10克、白术9克、茯苓9克、炙甘草6克，与羊肉炖食即可。
这个方子治疗的范围，主要是由脾胃气虚，运化乏力所致各类症状，比如：面色萎黄，语声低微，气短乏力，食少便溏，舌淡苔 ... 面对气血不足，从中医角度讲除了吃药进行调理外，我们还需要注意什么呢？
多运动，调脾胃 人要有气血，说到底是脾胃功能要好，因为只有脾胃吸收了才能长气血。最好的健脾胃的药是运动。脾主肌肉，肌肉有消耗有缺乏，脾胃功能才会增长，这是人体自然之作为，药物的外力作用是没有这么大的效果的。准确的讲是适度地运动。运动过度，会适得其反，大汗出反而会消耗气血。运动的最佳状态是运动到身上发热微汗出。
常休息，养肝血 肝藏血，主疏泄，调气机，有助脾胃运化，因此养肝血是调气血的根本。
中医认为“肝郁则脾虚”，郁 ... 那日常生活中出现什么情况，就表明自己气血不足了呢？下面就教大家几个方法来判断自己是否气血充足。
看眼睛 眼白的颜色变得混浊、发黄，还伴有血丝，说明气血不足。另外，眼袋很深、眼睛干涩、眼皮沉重都代表气血不足。
看皮肤 皮肤有弹性则气血充足，而皮肤粗糙、无光泽、发黄、有斑都显示身体状况不佳，气血不足。
看头发 头发乌黑浓密就代表气血充足，反之，头发干枯掉发、发黄开叉都是气血不足的表现。
看手脚温度 手脚温热则气血充足，如果手心偏热、出汗或时常手脚冰凉，则气血不足。
看睡眠 入睡快，睡眠觉， ... 从中医角度讲中，气属阳，主动，主煦之；血属阴，主静，主濡之。这是气与血在属性和生理功能上的区别。但两者都源于脾胃化生的水谷精微和肾中精气，在生成、运行等方面关系密切。
气和血是人赖以生存的物质基础，气血相互滋生，相互依存的，血有赖于气的推动而流行，气也赖于血的供养而发挥作用，故有“气为血帅，血为气母”的说法。所以，气虚则血少、血少则气虚。
气血不足虽不是大病，但它却是很多疾病的根源所在，也是养生保健的根本，气血充足，对人的精气神都有正面意义。而现如今，气虚血虚是现代人的通病，不仅女性会 ...
