喜乐中医每日分享——明日冬至，想要进补？你真的懂吗
喜乐中医每日分享——明日冬至，想要进补？你真的懂吗
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明天就冬至了。说到冬至，就让人想到“冬至进补”这件事。俗话说的好“冬至进补，春天打虎”“三九补一冬，来年无病痛”这种说法。那冬至时节，我们该如何进补呢？要注意啥呢？
夏补三伏、冬补三九，冬令进补时节一是在立冬后至立春前；二是在冬至前后；三是三九天。《易经》中有“冬至阳生”的说法，冬至这一天，阴极阳生，此时人体内阳气蓬勃生发，能最大发挥其滋补功效，但冬令进补时间的选择还需因人而异，患有慢性疾病又属于阳虚体质的人需长时间进补，可从立冬开始直至立春;体质一般而不需大补的人，可在三九天集中进补。
又因脾胃为后天之气，又是气血生化之源，机体生命活动所需的营养物质都靠脾胃供给，因此冬至节气人们的养生应以固护脾、肾为重点。
而冬至进补方式要以“食补为主，药膳为辅”来进行。食补为主 俗话说：“药补不如食补”，食补在冬季调养中尤为重要。冬季气温过低，人体需要消耗更多的热量，为此要增加体内糖、脂肪和蛋白质等物质的分解，产生更多的能量，以适应机体的需要。因此，应多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物。
药膳为辅 选择药膳的时候最好是遵循秋冬养阴的原则,最好在身体状况良好时进行，患有感冒而发烧或咳嗽时应避免，正确的“补冬”，能使身体强壮而又保持窈窕。
而进补时，大家一定要注意这三个误区忌虚实不分 中医的治疗原则是“虚者补之”。虚则补，不虚则正常饮食就可以了，同时应当分清补品的性能和适用范围，是否适合自己。诏安同济医院专家认为，进补主要作用是“补虚益损”，而虚又分气虚、血虚、阴虚和阳虚四种，各有各不同的补法。
忌无病进补 无病进补，既增加开支，又会伤害身体，如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖，另外，补药也不能多多益善，任何补药服用过量都有害。
忌慕名进补 像鸡汤 ...
夏补三伏、冬补三九，冬令进补时节一是在立冬后至立春前；二是在冬至前后；三是三九天。《易经》中有“冬至阳生”的说法，冬至这一天，阴极阳生，此时人体内阳气蓬勃生发，能最大发挥其滋补功效，但冬令进补时间的选择还需因人而异，患有慢性疾病又属于阳虚体质的人需长时间进补，可从立冬开始直至立春;体质一般而不需大补的人，可在三九天集中进补。
又因脾胃为后天之气，又是气血生化之源，机体生命活动所需的营养物质都靠脾胃供给，因此冬至节气人们的养生应以固护脾、肾为重点。
... 而进补时，大家一定要注意这三个误区忌虚实不分 中医的治疗原则是“虚者补之”。虚则补，不虚则正常饮食就可以了，同时应当分清补品的性能和适用范围，是否适合自己。诏安同济医院专家认为，进补主要作用是“补虚益损”，而虚又分气虚、血虚、阴虚和阳虚四种，各有各不同的补法。
忌无病进补 无病进补，既增加开支，又会伤害身体，如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖，另外，补药也不能多多益善，任何补药服用过量都有害。
忌慕名进补 像鸡汤就不是所有的人都能喝的，胆道疾病患者胆囊炎和胆结石症经常发 ... 而冬至进补方式要以“食补为主，药膳为辅”来进行。食补为主 俗话说：“药补不如食补”，食补在冬季调养中尤为重要。冬季气温过低，人体需要消耗更多的热量，为此要增加体内糖、脂肪和蛋白质等物质的分解，产生更多的能量，以适应机体的需要。因此，应多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物。
药膳为辅 选择药膳的时候最好是遵循秋冬养阴的原则,最好在身体状况良好时进行，患有感冒而发烧或咳嗽时应避免，正确的“补冬”，能使身体强壮而又保持窈窕。
... 冬至进补必须到达到既能防病治病，又能保健养生的目的。那么，哪些人群最需要冬至进补呢?
阳气虚弱者 时值冬至，天寒地冻，为一年中阴气最盛、阳气最弱之季。阳虚的人常会流清涕、手足冰凉、易生冻疮、夜尿频频。这类人群可用干姜、人参、熟附子、辣椒、老鸭等共食之，三九天尤为需要。同时还可服用金匮肾气丸等，以期阳气生发。
易患冬病者 像患有慢性支气管炎、冻疮、尿多症等。冬至病，在中医看来属肾气亏虚、阳虚外寒。调治的办法是温药和补。如熟附子、肉桂、海马、狗肾、人参、甘草、枸杞子等皆可使用。除用药进补，还可 ... 明天就冬至了。说到冬至，就让人想到“冬至进补”这件事。俗话说的好“冬至进补，春天打虎”“三九补一冬，来年无病痛”这种说法。那冬至时节，我们该如何进补呢？要注意啥呢？
