喜乐中医每日分享——今日春分，你能掌握阴阳平衡吗？

春分，“分”就是一分为二，对半分开的意思。平静、平衡的状态是春分养生保健的根本。本节气在养生保健时应注意协调机体功能，调和体内阴阳平衡，使人体始终保持一种相对平静、平衡的状态。避免过度劳累或超强度的体能锻炼破坏人体平衡而引发各种疾病。 好的睡眠是平衡人体阴阳的最好的开始，这是因为早在《黄帝内经》中就认为睡眠和阴阳有直接的关系，清醒是阳气盛的表现，入睡是阴气盛的结果。如果一个人有良好的睡眠，是以第二日清晨醒来不疲劳为指标。若阳气虚，阴气亢，会表现为精神疲倦、不分昼夜时时欲睡、醒后又想睡，中医称之为多寐、多卧。如果出现入睡时间变长，辗转反侧难以入睡，也是一种自身阴阳不平衡的表现。 所以，我们可以趁着这个节气通过睡眠补其不足，因为此时阴气的亢盛是相对的，是与不足的阳气相比而显现出来的，而且配合一些经络调理的方法或者吃一些养阴之品，来最终实现阴中求阳，阴阳互补的效果。 春回大地，升发阳气的同时也会将这湿气带出来。人体五脏六腑，唯脾胃“喜乾恶湿”，春季拉肚子最易为水湿所困。况且脾胃是“后天之本”、“气血生化之源”，脾胃的强弱是决定人之寿命的重要因素。正如明代医学家张景岳所说：“土气为万物之源，胃气为养生之主。胃强则强，胃弱则弱，有胃则生，无胃则死，是以养生家必当以脾胃为先。”所以，春天养生，调养脾胃很重要。 饮食是最常用的调养办法，饮食上可多吃淮山、枸杞、土豆等，同时也可结合药膳进行调理。这个节气一定要适当地增添一些粥类。因为粥是易消化的食物，配合一些药物熬製而成的药粥，对脾胃有更好的滋补作用。药物的选用上既要考虑生发阳气，又要考虑滋补脾胃，可选用沙参、西洋参、决明子、白菊花等。此外，像莲子粥、山药粥、红枣粥等也是很好的补脾粥膳。 另外，春分节气阳气初生，饮食的调养还要注意升发阳气，还要投 ...