关于人体气的运作

营养师昕澄

中医人体气的解读(原创见解)

气，存在于人体很微妙但是力量很大的无形之物。气可分为四类：

1-元气：肾气，3分来源于先天父母赠予，7分靠后天水物营养滋养，元气用一分则少一分，所以要节制房事，减少操劳。

2-宗气：通过肺呼吸外界的清新空气，以及脾胃水谷精微的营养同时运行，吃进去的营养靠吸进去的氧气传输至身体各部位。宗气不足者首先调理饮食及脾胃，配合腹部呼吸丹田运气可以帮助。

3-营气：吃进去的食物在脾胃运作后变成水谷精微，在体为血为阴，分布全身，滋养肌肉骨骼内脏！所以，调理身体，务必从脾胃开始，五谷杂粮为主，水果蔬菜少而充，五畜为益过犹不及！

4-卫气：防御外界风寒暑湿热的护卫，营气强则卫气强，卫气在体为阳，是身体直接对外的气体，平时泡黄芪水作用就是固卫气。

眼看不见的，不代表不存在，每样食物也有它们的气机，气主升降出入，吃对了就可以帮助身体气机运行。