喜乐中医每日分享——熬夜伤肝还长痘 养肝粥品告诉你

墨轩玖

在快节奏的生活中我们总是养成了种种坏习惯，熬夜就是其中之一。经常熬夜、加班、自然睡眠质量差的朋友，多数会出现阴虚火旺的问题，火热瘀积于面，加上天气干燥，影响了皮脂腺的排泄，油脂不能即时排泄，毛孔堵塞，于是造成痘痘丛生。


熬夜让肝火旺盛，那日常生活中我们该怎样疏肝清火呢？食用粥品是不错的选择，粥易于消化，还可养胃，配合疏肝去火的食材，还能更好的养肝。这里就和大家分享两种养肝清热的粥品。


第一个名为百合枸杞粥，特别适合经常头晕目涩、耳鸣、腰膝酸软等症状的人群。


备料需要百合10克，枸杞30克，大米70克。先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子和百合，煮熟之后即可食用。


第二个名为桑葚粥，可以滋补肝阴、养血明目。适合于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。


备料需要干桑葚30克或鲜桑葚60克，糯米60克，冰糖适量。将桑葚洗干净，与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。