喜乐中医每日分享——看看夏季脱发为何会加重

墨轩玖

　　大家有没有这样一种体验，那就是每当早晨起床，回头看向枕头，惊恐的发现枕头上都是头发？是的，脱发对于我们大部分人来说都是十分恐怖的，可是为什么我们会脱发呢？尤其是夏季，脱发为什么会更加严重？今天就简单讲讲夏季为什么会脱发，告诉大家如果去预防脱发。

　首先要和大家说明，脱发原因有很多，比如内分泌紊乱会造成脱发，营养不良会造成脱发，一些疾病会造成脱发，甚至遗传因素也是脱发的原因。而从中医角度来讲，脱发与肾虚、气血虚、肺损、血热有关。所以大家想要了解自己脱发的原因，最好找专业的医疗机构，这样治疗脱发会更有针对性，也会更加有效。

　回到正题，一般来说夏季是很容易出现脱发这一现象的，这主要是因为夏天温度高毛孔扩张，进而导致脱发出现。相对的秋冬之际反而不易脱发，这是因为这个时期温度下降，造成毛孔闭合。

　而造成夏天头发容易掉落的另一个原因，就是洗头太勤快了。在炎热的夏季脱皮出油增多，油油的头，不光难看也让人很难受，所以希望通过勤洗头来去除头油，有时候一天都洗两三次。但事与愿违，夏季频繁的洗头，反而会对头发造成较大伤害，容易造成脱发问题。这里建议大家一周内洗三到四次就好了，切记不要太频繁。

　

接下来一个原因和饮食有关，炎炎夏日刚好是吃冷饮的最佳时期，所以大家都是超爱冷饮食品的。但是冷饮会造成毛囊收缩，这对夏天原本需要大量出汗排热的毛囊尤为不好。对于爱吃冷饮的女孩子们，这一点恐怕经常被忽视，从而导致头发容易脱落。

　因此，夏季保养头发的关键就是不要过多的吃冰淇淋类的冷饮，可以多喝些白开水，这样可以促进体内代谢，给身体降温，还可以补充皮肤损失的水分。

　还有夏季头发的脱落与环境因素有密切的关系，夏天阳光强烈，紫外线会直射头部，这样以来热辐射就会对人头部的皮肤产生很强的刺激，从而造成头发的损伤脱落。

　所以在夏季应避免太阳对头部的照射，少在阳光下活动，如果需要外出，最好戴遮阳帽或撑遮阳伞。

　其次造成脱发的原因，除了经常熬夜、生活不规律、工作精神压力大等常见因素外，夏季经常吹空调也是造成脱发的元凶之一。夏日里长时间处于冷气机抽湿下，头发的水份会被逐渐抽干，使头发变得干燥、易脆，断发脱发的毛病就出来了。

　最后，夏季头脱发严重，大多是因为营养摄入少的原因，由于夏天天气比较闷热，大多数人就会比较喜欢吃一些清淡的食物，所以肉类食物的摄取也就相对少了很多，这会直接导致人体的蛋白质补充不足，头发自然也就很容易掉落了。

　因此，夏天应注意对蛋白质的摄取，多吃些含铁、钙、维生素A、维生素C等对头发有滋补作用的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆类及豆制品、芝麻等。要不偏食，保持食物的多样化。

　另外，头皮如果发生毛囊炎、黄癣或其他疖、痈等，使毛发基根不稳，也容易造成头发的脱落。夏季气候炎热，人体容易出汗，再加上灰尘多、病菌繁殖快，头发的清洁工作难以彻底，头部一旦发生皮肤病，便会出现严重的脱发现象。此时，就要及时到相关医疗机构进行治疗，并注意头部清洁。

　这里教大家一个养护头发的方法，选能防止静电材质的梳子，如牛角梳、黄杨木梳，用这种梳子梳头。梳头的方法为从额头的发际一直梳到颈后的发根处，每次10分钟，适当用力，以使头皮产生微热感为好。