喜乐中医每日分享——腰膝酸软就是风湿？

墨轩玖

　　夏季最开心的是什么时候？那当然是下过雨之后，天气清清凉凉很是舒服。但是，虽然雨后清凉，但下雨这件事还是让有的人很苦恼，湿气加重让人浑身不舒服的同时，腰膝还莫名的酸疼。这个时候，千万不要轻易的认为自己得了风湿病。其实腰膝酸痛除了风湿、关节炎、旧伤还有其他原因。

　　从中医角度讲，腰膝酸软是肝肾亏损的一种症状，表现为腰部和膝部的酸软无力，同时可伴腰痛发凉、手脚凉、四肢无力，头晕目眩、视物昏花等其他肾虚症状。
　　说到肾虚，很多人会会心一笑，不就是那个事做的多了造成的么。其实不然，肾虚的成因有很多，除了房事过度外，思虑忧郁，害怕恐惧，情志不遂，易怒肝损，湿热下注，宗筋弛纵。饮食不当，烟酒过度都会引起肾虚。
　　同时，肾虚的种类也有很多，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚。肾阳虚为“寒”的症状，主要表现为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿；肾阴虚为“热”的症状，主要表现为腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。
　　现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，肾脏的微循环系统会发生阻塞，肾络呈现不通的情况，加之腰为肾之府，所以才会导致腰膝酸痛。

　　那么由于肾虚造成的腰膝酸痛，我们该注意些啥呢？
　　首先，要注意过度苦寒、冰凉的食物易伤肾，如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾。
　　其次，要注意饮水，要知道肾脏负责代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中。在肾脏进行这些活动的时候，需要足够的水分来辅助。
　　再次，避免吃太咸，饮食过咸对健康不利，原因是因为咸味先入肾，适度的咸味养肾，但过度的咸味则伤肾，不利于助阳。
　　然后，适当运动，但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目，以促进血液循环，可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足适当行走，都会促进血液循环，对肾虚有辅助治疗作用。
　　最后，节制房事，尤其雨天。因为连绵的阴雨，会导致湿气较重。“湿气先伤人之阳气。”因此，雨天性爱容易损伤肾阳气。尤其一些原本体质较弱，平时有腰疼、黑眼圈问题的人，在雨天性爱可能损耗肾气，导致腰膝酸软、脸色苍白、头晕等问题。

　　这里教大家一道汤，用于因肝肾阴虚引起的眩晕、眼花、关节屈伸不利、烦热、盗汗等问题。备料枸杞子30克，冬虫夏草10克，百合50克，文火慢煮约20分钟，加入猪肝或羊肝500克及调料适量，再煮约20分钟，分次吃肝喝汤。

　　另外，腰膝酸软时，可以按阴陵泉穴，因为阴陵泉穴为脾经之合穴，配五行属水，应于肾，所以本穴有健脾益气、利湿消肿的作用。可用于膝痛、阴茎痛、妇人阴痛等症状治疗。
　　穴位在小腿内侧，胫骨内侧踝后下方的凹陷中。需要正坐，内膝眼向下量取3横指处取穴。指端或掌根在穴上揉2~5分钟，每天3次。