喜乐中医每日分享——暑伏将至，不要让寒气乘虚而入

墨轩玖

　　三伏将至，一年中最热的时节即将到来。“伏”可称“长夏”，“伏”是五行家对季节的另类安排，其中“伏”为“土”。“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏在地下的意思。此时阳气旺盛，是驱散内伏寒邪的最佳时机。


　　不过，虽然夏令三伏,阳气旺盛,但此时人体为了顺应天时处于"阳盛于外而虚于内"的境地，汗液增多，暑气逼人。此时如果因为防暑降温而过度贪凉，易致内寒过甚，以至于体内阳气更衰。所以夏日驱寒是有讲究的，而体寒的人更加需要注意这些。

　　寒是百病之源，寒生六淫，风、暑、湿、燥、火皆由寒气所生。寒气蓄积，初为外感，表现为风寒、风热、风湿、暑热、暑湿、秋燥等不同现象，而其根源是伤寒所致。


　　那如何判断体内是否有寒呢？
　　1、经常虚弱，容易疲劳；
　　2、手脚冰凉，怕冷；
　　3、容易腹泻，喜欢热；
　　4、月经总迟到，常有血块，易痛经；
　　5、腿脚容易水肿；
　　6、下肢容易无力，酸麻，易犯腰痛；
　　7、夜尿多。

　　那夏季时节，寒气是通过什么方式进入身体的呢？
1、熬出内寒
　　在中医养生看来，子时觉至关重要，晚上十一点前要进入睡眠。因为子时这个时候阴气盛到极点，有一点阳气初生，所以这是阴阳交接班的时间，又是一点阳气发芽的时候，只有在睡眠中才能顺利进行。
　　如果此时不睡觉，即把阳气之苗一棒子打死了，长此以往，阴盛则阳虚，阳虚则寒。


2、穿出内寒
　　短裙、露脐装、露背装……够性感吧，也够冻人。而且露的这几个部位，偏偏是最怕受寒的。
肩关节、膝关节就不用说了，这都是人体薄弱之地，最受不得沾风寒受凉。更要命的是颈背和腰腹，小腹为元气的中心，身之重地，腰为肾之府，颈背属于一身阳经之总管——督脉的位置，这些地方露着，您不受寒才怪呢。


３、吃出内寒
　　一到夏天，雪糕、冰棍、冷饮，是多少人的最爱，更有甚者早上起来也是一大杯冰水，水果也是从冰箱里拿出来就吃，就这样，长期吃着吃着，内寒就吃出来了。


4、虚生内寒
　　内脏一虚，功能与活力下降，内寒就会丛生。加之现代人压力大、生活节奏快，对身体正能量变本加厉地消耗。如果你还不注意养生，就会导致耗的远远大于养的，就导致内脏功能虚弱，内脏运转慢就滋生出内寒了。


5、懒生内寒
　　动为阳，静为阴，生命在于运动，只有常运动，气血才能不淤不堵。而现代人最缺的就是这个，在家歇着，出门坐车，上班一坐坐一天，总不动，气血运行就弱，体力就会下降，内脏功能减弱，则寒从内生。


6、外寒伤身
　　这个外寒就是指外环境的寒，那夏天哪来的寒？当然是空调。夏季天热，人体的毛孔张得较大，这是本能，要向外散热，这毛孔张着，您呆在空调屋里猛吹冷风，这时身体连个把门的都没有，寒气就大摇大摆地进入体内了。

　　说到驱寒，可定有不少人想到用三伏贴，但是三伏贴不是每个人都适用的。所以，除了三伏贴外，夏季伏天还有什么好的方法来祛除体内的寒气呢？


　　首先，饮食上生姜绝对是个驱寒的好东西，能温通生发脾胃之气。但它有生、干之分，生姜辛散善于清理经络脏腑中的阴浊之气，而干姜则擅长温化脾胃去寒湿。


　　用干姜、红糖各三克，开水闷泡十分钟，一周喝上两三次。但您记住了，上床萝卜下床姜，所以尽量上午早晨喝。

　　然后，可以通过揉腹来驱寒，毕竟身体的寒是以小腹为中心的，只要想办法保持小腹温暖，寒气就无藏身之地了。揉腹的方法很简单，双手以肚脐为中心，先逆后顺各揉36圈，想去寒就早中晚各一次就好，不过需要注意饭后2小时内别做。