喜乐中医每日分享——面对夏日腹泻，我们该怎么应对

墨轩玖

　　炎热的夏季，人们想方设法的寻找纳凉的方法，于是，各种冰饮、冷食全部上阵，让人们大饱口福。可是，吃完这些之后，有的人就后悔了，毕竟腹泻这种事是谁都不想遇到的。腹泻这种事情，一年四季都会有，可在夏季更容易腹泻，那么中医是如何正确认识和预防腹泻的呢?

　　中医称腹泻为泄泻，多因受到暑、湿、寒、热之邪侵袭，加上暴饮暴食、过食肥甘、温凉失宜、或进食不洁腐败之物，伤及脾胃而导致泄泻。具体来讲，有细菌感染、病毒感染、消化不良、食物中毒、进食过多生冷凉物。


　　而夏天是容易出现“上吐下泻”症状的季节，原因在于，夏天人的阳气发散在外，对肠胃的照顾就显得比较弱。在治疗腹泻前，我们需要分清楚腹泻的分类，常见的是根据不同原因导致的腹泻分为四种，分别是湿热、寒湿、伤食以及脾胃虚弱。


1、湿热证
　　这种疾病主要表现为腹泻、肚子痛、肛门灼热以及粪便的颜色成纤维黄褐色并且还伴随有臭味，感觉到烦热口渴，同时小便少。


2、寒湿证
　　这种情况的主要症状是小便非常的稀就如同清水一样；经常感觉到肚子痛同时还会发出声音，并且食欲不振。全身则是表现为害怕寒冷，同时鼻塞以及全身痛的情况。


3、脾胃虚弱证
　　这种症状主要就是反反复复，大便时干时稀，饮食比较少，吃了油腻或寒凉的食物之后，不仅大便的次数增加，同时也会出现腹胀的情况。患者的脸色蜡黄、精神萎靡并且神情倦怠。


4、伤食证
　　腹泻之后的大便非常臭，是一种臭鸡蛋味，同时还有一些没有消化的食物。这个时候会出现肚子痛，但是在拉完肚子之后能够缓解。出现腹胀的情况，并且嘴巴之中的气味是酸臭的。


　　根据以上症状，中医有不同的治疗方法，所以出现腹泻时，需要辩证治疗，这样才能从根本上解决腹泻。千万不能乱用止泻药和抗生素，这些都会损伤身体。

　　而要防治腹泻，就要从嘴做起，饮食以清淡、细软和易消化食物为宜，讲究饮食寒热平衡，如米粥、米汤、面条、软饭和发糕等，且要少食多餐。煮粥时可加薏米、山药，以健脾护胃，利水止泻。有轻度失水症状的，除了补充生理盐水外，还可少量、多次饮用淡茶水、米汤、藕粉和苹果汁，这些均可以生津止烦渴。另外就是，要在饮食上注意忌口。


1、黏腻、煎炸食物。如元宵、年糕、荤油等。因为腹泻时，体内各种消化酶缺乏，富含脂肪、蛋白类的食物不易被消化。


2、甜食。中医认为“甘甜令人中满”，过食甜食不利于肠胃复原，可出现食欲不振、腹胀不舒等症状，要少吃糖果、巧克力和甜饮料。


3、促进肠蠕动及滑肠的食物。如蜂蜜、香蕉及富含粗纤维的青菜、韭菜、芹菜等蔬菜。


4、辛燥食物。如花椒、辣椒、芥末等，这些刺激性的食物，会刺激脾胃，造成腹泻。


5、寒凉刺激的饮料。冷饮、冷食会进一步损伤脾胃，从而加重腹泻。


　　另外，要预防腹泻，需注意个人卫生和饮食卫生。还要保持居室通风，让室内空气新鲜。同时，注意腹部保暖，注意休息及锻炼身体，增强自身抵抗力。