喜乐中医每日分享——生气了吗？按这几个穴位来解气吧

墨轩玖

　　夏季的天气闷热的让人狂躁，一旦遇到一些不顺心的事情，人们总会不由自主地发脾气。可是干生气又有什么用呢？问题解决不了，还留下一肚子火气，让心情不再美好。如果长时间生气、抑郁、焦虑还会影响身体，造成种种问题，轻则长痘过敏，总则各种疾病。那么有什么好的办法，让我们不那么生气，或者减少生气对身体的损害呢？

　　那中医理论怎么解释生气呢？在中医理论中，肝主怒，人一生气，肝就会紧张。所以容易生气的人，常被称为肝火旺盛。肝火一旺，肝经就会不畅，导致气血堵塞，给身体上下各部位都造成影响。
　　另外，中医认为，“百病自气来”，长时间生气，往往会让人的五脏六腑失衡，导致各种各样的亚健康问题。比如，有肠胃疾病的人，常常一生气就胃口不好，腹胀腹痛；人生气之后，睡眠质量也会随之下降，久而久之容易导致失眠；心脏不好的人，一生气就胸闷，甚至可能发生眩晕、抽筋等严重后果。

　　无论是外感内伤，还是七情致病，最先起反应的就是气。气血异常的话，就影响到血液、脏腑、经络等。由生气带来的多为气滞或气逆，所以生气的人必须“解气”。
　　最好的“解气”方法就是控制自己的情绪，尽量不去发火生气，保持好的心情。但是夏天炎热，火气蹭蹭的往上冒，人们难免生气，此时可以按按这几个穴位，来疏通经络和调节心情吧。

按揉太冲穴

　　这个穴位，位于足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中，以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，能感觉到动脉应手处，即是太冲穴。太冲是肝经上最为重要的穴位，有补虚泻实的双向作用。肝火旺时，点按此穴，可以平肝潜阳，行气解郁，活血化淤，清肝利胆。
　　建议用两手拇指指端用力按揉太冲穴，使局部产生较强的酸胀感，每次按揉3~5分钟。如果不方便用手点按，还可以用鞋跟来踩。比如说，女孩子的高跟鞋鞋跟就是一个很好的“手指”。

刮拭膻中穴至中脘穴

　　膻中穴位于两乳头连线中点，中脘穴位于胸骨下端与肚脐连线的中点。可以从上往下，从膻中穴用手刮至中脘穴，也可以达到解气、舒缓症状的作用。其实，很多人平常生气的时候，总是不自觉的拍胸口，也是间接地做了刮拭膻中穴、中脘穴的方法。

按揉劳宫穴

　　劳宫穴位于掌心，属于手厥阴心包经，心包经对心脏起着保护作用，按摩劳宫穴可起到静心宁神、镇定醒脑的作用。在人在快要发火时，可轻握拳头，用中指抠自己的掌心处1～2分钟，能起到清心火的作用。同时，当工作压力大、身心疲惫时，也可按摩掌心，能加快血液循环，消除疲劳。

按揉百会穴

　　百会穴，在头顶正中线与两耳尖联线的交点处。如果感觉自己情绪开始激动，出现头痛、头晕、胸闷、失眠等情况时，不妨坐下来按揉一下头顶，用双手指按压7秒再松手，连续7次，可缓解症状，提神醒脑，在“源头”上把“气”放掉。