喜乐中医每日分享——面对秋老虎，用这几个穴位来下火

墨轩玖

　　立秋了，但气温依然没有下降的迹象，还是那么的闷热，看来秋老虎又跑出来了。老人们常说：“秋老虎过不好，就爱生病”，而现代医学也证明，秋老虎天气易诱发多种疾病。尤其炎夏的余热还未消，人们往往不适应昼夜的温差，很容易出现感冒、上火、燥热等情况。

　　面对咄咄逼人的秋老虎，我们该怎么办呢？首先，还是要做好预防中暑的准备，最好要保证充足睡眠，注意补充水分，多吃新鲜蔬菜和水果，不要长时间待在空调房里，以免因室内外温差过大引起“热伤风”。外出时，记得随身备好藿香正气、人丹等防暑用品，同时做好防晒工作。

　　另外，就是要注意预防上火，毕竟很多病症都是因为上火引起的，尤其是一些皮肤问题，都和人们内火旺盛有关系。那么怎么预防上火呢？这里教给大家三个穴位，平时按按，可以帮助下火。

太冲穴：去肝火

　　太冲穴位于大足趾和第二个足趾之间的缝隙向上1.5厘米的凹陷处。由于它属于足厥阴肝经，因此按摩此穴对肝火旺盛带来的上火症状效果非常好。如果把手放在太冲穴上，稍用力就会感觉非常痛，说明肝火比较旺盛，那更要多按摩这个穴位。
　　在按摩太冲穴前，先用热水泡脚约10分钟，然后用大拇指从下向上推揉3分钟即可。

内庭穴：去胃火

　　内庭穴是足阳明胃经的荥穴。荥穴可以说是热症、上火的克星。如果有口臭、便秘、咽喉肿痛、牙痛、腹胀、吐酸水等不适时，可以多按内庭穴。

合谷穴：去肺火

　　合谷穴最好找了，我们平常说的虎口就是。合谷穴属手阳明大肠经，并且中医讲“肺与大肠相表里”。如果你有牙疼、耳鸣、眼睛红肿、鼻出血、头痛、咽喉肿痛、便秘、发热、口干，或者脸上的青春痘一个接一个不停地往外冒，就可以按合谷穴来消消火。
由于这个穴位按摩起来也比较方便，因此没有固定的次数，有空的时候按一按就可以了。

　　另外，入秋后阴雨天气多了，人的情绪很容易出现低沉消极，精神萎靡不振等“秋愁”现象。这是因为人体对气温的变化需要一定时间才能完全适应，如果气象变化超过适应能力，就会使人不适，医学上称为「气象过敏症」。其症状主要有抑郁焦虑、血压升高、失眠、多汗、头痛眩晕、注意力不集中等。
　　平时注意饮食的调理，以适应时令节气的变化，多食些润肺生津、养阴清燥的食品，如淡茶、绿豆汤、多种药粥、鱼肉禽蛋、海带、紫菜、梨等。
　　最后，有过敏情况的人要注意了，这个时间如果过敏症状比较严重，请务必去医院及时就诊。立秋后尘螨等高发，有些人晨起时会突然鼻痒，连续不断打上十个、数十个喷嚏，流大量清水样涕，鼻塞。这种情况要当心过敏性鼻炎，这主要与肺、脾、肾三脏之虚有关，多因肺气虚弱、感受风寒、肾气不足所导致，可采用中医综合治疗。