喜乐中医每日分享——夏秋交替养胃为先

墨轩玖

　　虽说秋的气息已经到来，气温也有一丝丝要下降的感觉，可是这天气依然是那么热，余夏的温度，好似眷恋这片大地，久久不愿散去。都说秋天该养肺，可面对这夏秋交替时节，我们又该注意养护什么呢？

　　中医把一年分为春、夏、长夏，秋、冬五季，农历六月为长夏范畴，今年立秋节气尚在长夏之内。长夏在五行属土，在五方属中央，在五气属湿，在五脏属脾，在五体属肌肉。《素问·藏气法时论》云："脾主长夏。"长夏季健脾养胃是养生主旨。
　　同时，这个时期是阴阳、凉热、湿燥最激烈的搏斗期，加上秋气收敛、湿热淤阻，容易体内郁热，引起病邪。所以，再进温补无异于火上浇油。此时最重要的是养好脾胃，把体内滞留的暑湿赶出去。

　　而现如今，全国大多数地区都在高温闷热笼罩之下，大家依然喜食生果、凉菜、冷饮等，用这些寒凉食物祛暑降温。然而，殊不知，这些饮食均会伤损脾胃。所以，饮食的温度要注意，应以“不烫不凉”为度。否则，过烫过冷的食物进入胃部之后，都会刺激胃黏膜，久而久之，易引发胃病。同时，还会影响代谢，损伤脾胃运化。
　　另外，每日三餐最好定时，到了规定时间，不管肚子饿还是不饿.都应主动进食。要避免过饥或过饱，使胃保持有规律的活动。每餐还应保持食量适度。肠胃弱的老人、孩子可以多吃些健脾养胃的菜粥药膳，如茯苓粥、山药粥、白萝卜粥、橘皮粥、百合粥等。

　　都说肠胃有问题，“三分靠治，七分靠养”，很多人一旦胃不舒服，就想靠吃点什么来把胃养好。甚至，自己总结了一套“养胃食物大全”，所以通过吃什么来养胃，想必大家都懂得一二。所以这里就大家分享三个穴位，平时多按按，可以来养胃。

足三里

　　足三里是胃经大穴，与脾胃有着非常密切的联系，经常按摩这个穴位可以补脾健胃，增强免疫功能。除了按揉，还可以艾灸。

太白穴

　　太白穴是健脾要穴，具有双向调节作用，如揉此穴即可治腹泻也可治便秘。点揉太白穴还可调控血糖指数，高者可降，低者可升。按摩时力量不要太大，以穴位处微微感到胀痛为度，每天坚持按揉3～5分钟即可起效。

阴陵泉

　　阴陵泉穴位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中。主治腹胀，泄泻，水肿，黄疸，小便不利或失禁，膝痛。按摩阴陵泉穴要先顺时针方向按揉2分钟，再点按半分钟，以酸胀为度。