喜乐中医每日分享——失眠太糟心，辨证论治才是关键

墨轩玖

　　失眠，很多人都经历过，想睡又睡不着的心情，可谓相当痛苦。睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，一旦缺失，就会严重影响身体机能。面对失眠的绝望，我们该怎么办呢？

　　失眠后到网上查看，想要知道自己为啥会失眠。可在网上搜索后，往往被告知为阴虚火旺，心神不宁造成的。开的药有六味地黄丸，知柏地黄丸，柏子养心丸，枣仁安神胶囊等滋阴清热安神之类的。可用了很多药，失眠依旧纹丝不动，让人感到很是困惑。其实这些药都没有问题，而有问题的是开药的人，毕竟中医治疗是辨证论治的，不能随随便便把病症归到一类上去的。
　　中医理论认为，失眠是由于天、地、人三种因素失调导致的。天指自然因素，包括环境、时差等；地指社会因素，包括强光、噪音、倒时差等；人指自身因素，包括作息无常、饮食不节、情致失常、劳逸失调、病后体虚等。所以一定要找到病因对症治疗，这样才能真正的治好失眠，让自己睡个好觉。

　　晚上睡不着觉很折磨人。引起失眠的原因很多，从中医角度看，基本分为六种情况。

老做噩梦，睡不踏实

　　这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。在治疗上，主要以养血安神为主，多吃些补血的东西，如大枣、阿胶等。也可试试百麦安神饮，做法为取小麦、百合、莲子肉、大枣适量，一起炖服。连炖两次，取汁，随时都能喝。

入睡困难

　　这类人属于肝郁气滞型，有时胸胁会有胀痛感。在治疗上主要以疏肝解郁为主，多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。还要注意调养精神，消除顾虑以及紧张情绪。另外，睡前最好用热水泡泡脚。

醒得早，但醒了又睡

　　这类人还经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状。其属于营血蕴热型，可以按摩内关，在三个手指压住手腕，最里面的中心点；神门，位于腕关节手掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处；后溪，在第五掌指关节尺侧后方。平时可以多吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黄和冰糖泡水代茶饮也有很好的效果。

时睡时醒

　　这类人属于脾胃失和型。夜间睡不安稳，同时感到口腻、口淡，有厌食、大便不成形等症状。治疗原则主要以和胃健脾安神为主。
　　生活中，可以常吃小米莲子百合粥。做法很简单，将小米、莲子、百合用适量的水熬成粥食用，熬出来的粥口感清淡、香甜，又能养心安神，是睡眠不好的调养佳品。

整晚睡不着

　　这类人属于心肝火旺型。多由恼怒烦闷而生，以更年期女性多见。表现急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。治疗原则主要以清热泻火为主。
　　针对神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈的女性，可以服食酸枣仁粥。做法很简单，将酸枣仁50克捣碎后取汁，用粳米100克加汁煮成粥，每晚睡前食用，可养心、安神、敛汗，也可以用玫瑰泡水喝。

睡的不沉

　　有的人甚至自己睡没有都感觉不到，好像总在醒着。这个多因身体虚，精亏，纵欲过度，遗精，使肾阴耗竭，心火独亢，表现为心烦不寐，这样的病人要从肾调起，黑色的食物可以补肾，黑米、黑花生、黑豆、黑芝麻、枸杞、山药、首乌等。也可以用艾灸的方法补肾，肾俞、命门、太溪、神阙、关元，只要坚持都会有很好的效果。

　　失眠虽不是危重疾病，但会妨碍人们的正常生活、工作、学习和健康，并能加重心悸、胸痹、头痛、眩晕、中风等病证，因此需要特别重视。如果长时间出现失眠的情况，一定要到医疗机构进行治疗，这样才能更好的消除失眠给身体造成的伤害。