喜乐中医每日分享——感冒来势汹汹，这些误区要注意

墨轩玖

　　一场秋雨一场寒，这句话说的没错，秋分过后，面对阵阵的秋雨，气温也越来越低。面对突如其来的快速降温，人们显得有些措手不及，感冒的人也越来越多。那么我们该如何应对秋季感冒呢？喝姜汤有用吗？面对感冒还有哪些误区呢？

　　首先，我们要知道秋分后的感冒常见有两种类型。一种是冷感冒，从中医角度讲就是气温突然降低，身体受风寒之邪入侵，肺气失宣，出现怕冷、四肢发凉、流清鼻涕、头痛、肌肉酸痛、口不渴或口渴喜热饮等症状。此类型感冒应以驱寒为主，饮食上增加如葱、姜、蒜、红糖、羊肉等驱寒食物。
　　一种则是因气候突变身体不适，免疫力降低，感冒病毒乘虚而入引起的病毒性感冒，此类型感冒多以先出现呼吸系统症状为主,如鼻塞、咳嗽、咽喉瘙痒等。

　　老人常说秋天感冒了就多喝姜汤，其实是有道理的。姜汤是民间普遍使用的驱寒、防治感冒的办法，是经过常年实践验证的能有效治感冒的方子。不过要注意，这个感冒并不包含所有感冒。而且，生姜需要配合其他材料做成汤再饮用这样效果会更好。比如，感冒初期服用红糖姜汤，有很好的发汗解表效果。
　　生姜是一种日常调料,又可以入药。它药性辛温，能发汗解表，祛风散寒，作用缓和，适用于风寒感冒轻证。如果在秋天受了风寒，喝一碗热姜汤，或配红糖熬成姜糖水，令患者微微出汗，确有祛寒邪之疗效。毕竟，中医认为,辛温之物有发散的特性，当外来的邪气还在肌表，辛散发汗，则表邪容易随汗而出，病也就会随之而解。
　　不过，如果是病毒性感冒，那么姜汤就没有用武之地了，反而服用板蓝根最是有效。所以喝姜汤也要辨证，不能盲目服用。

　　而面对感冒，我们也有诸多误区。尤其一下三点，年轻人很容易出现这种认识，从而加重了病情。

多运动能治感冒

　　认为感冒是体质下降导致的，所以感冒时跑跑步出出汗就好了。所以，一旦感冒，就刻意进行一些如跑步、打球等运动，想借助运动来缓解感冒。这种做法其实是错的，感冒后运动并不能治疗感冒，有时还会适得其反，加大运动量，会增加体能消耗，使身体抗病能力减弱，存在病情加重的风险。

捂汗能治感冒

　　认为感冒都是受凉引起，盖个厚被子捂出汗就没事了。很多人主张捂汗治疗，他们认为伤风感冒是由于内积寒气引起，让病人喝热生姜水，用被子蒙住身体，直至捂出一身汗为止，这样能驱除寒气，治疗感冒。这种做法不是说没有效果，而是因为感冒不一定是风寒感冒，这种治疗不一定适应病情。而且病人出汗过多，容易发生脱水症状，也可能因身体内部电解质失衡而加重病情或引起并发症状。

不吃东西能治感冒

　　感冒期间不想吃东西，没啥胃口，加上感冒后发热，所以认为少吃点东西，减少胃肠活动，这样感冒就会早点好。像这种感冒后要少食的观点，其实欠妥。感冒时该吃东西还是要吃东西的，不过要注意吃什么。由于肠胃蠕动减慢，消化分泌减少，此时进食高脂肪、高蛋白的食物容易引发消化不良。而感冒时，我们应该吃一点稀饭和蔬菜等容易消化食品，且应与平时食量大致相当，不能相差太多。

　　这里教大家一个预防感冒的方法，那就是鼻部按摩。由于约有50%的感冒是由鼻病毒引起，由于鼻咽部是最初感染的部位，因此，鼻部按摩能有效预防感冒。
　　先用食指和拇指按揉鼻翼两侧的迎香穴约20～30次，然后用摩擦发热的手掌，轻轻按摩鼻尖和鼻翼。另外，每天坚持用冷水洗鼻子，不仅可以清除污垢和病菌，还能增强鼻孔及整个上呼吸道对寒冷的适应性。
　　除了按摩鼻部，要想预防秋季感冒，还需要做到及时增添衣物；保持室内通风；保证生活环境干净整洁；适量运动增强体质。最关键的是，感冒后不要乱用药，及时到医疗机构进行诊治，辨证治疗，这样才能健康度秋。

四野

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