痰湿体质如何调理？

迪迪迪迪迪路兽

痰湿体质日常应该多吃哪些蔬菜水果，主食，肉类。
有没有推荐的可以日常泡水喝，还除湿不上火的？
哪些行为坚持有利于改善痰湿体质。
怎样健康日常调理？
请指教。

迪迪迪迪迪路兽

有没有大神指导一下。