喜乐中医每日分享——寒风喧嚣下，皮肤敏感该怎么办?

墨轩玖

　　敏感肌肤是非常脆弱的，外界的稍微的风吹草动，都会导致敏感肌肤的过敏，因此在日常生活中要加倍的呵护。尤其是冬天，皮肤特别容易敏感。当皮肤出现敏感现象时我们该注意什么呢？

　　首先，我们要明白皮肤敏感并不等于皮肤过敏，两者有很大的区别，治疗方法，于日常注意事项也有所不同。
皮肤敏感是一种高度不耐受的皮肤状态，肌肤表皮屏障受损，对抗外界刺激抵抗性差。很容易出现潮红、红斑、干燥、脱皮等症状。另外皮肤敏感的人还常常出现皮肤紧绷、瘙痒或刺痛、烧灼感。
　　而皮肤过敏是一种皮炎症状，是由于皮肤或者身体接触了某种物质，也就是过敏原后产生的一种异常、病理性的反应。皮肤过敏表现为红肿、出疹、红斑、水疱甚至瘙痒剧烈等症状。皮肤过敏都有过敏原，过敏期因人而异，出现后需要避免接触或食用过敏原。

　　皮肤好好的，为啥冬天就很容易出现敏感反应呢？主要原因有三点。

壹

　　冬季皮肤敏感的发生与个人体质有关系，一般体质较差的人出现皮肤过敏的机率比较高，属于过敏体质的人在受到外界的一点刺激时也会导致过敏的发生，因此，个人体质是皮肤过敏发生的重要原因。

贰

　　冬天比较干燥，人体皮肤比较容易缺水，本身皮肤的皮脂腺分泌比较差的人容易皮肤敏感以及过敏，因为当皮肤分泌的油脂较少时，会导致全身各处的油脂分泌不均，可造成局部皮肤过敏的现象发生。

叁

　　冬季气温较低，皮肤在受到冷风的刺激时容易出现敏感反应，平时做好保暖措施是可以减少敏感发生的机率的。另外，冬季室内温度高于室外温度，若经常出入温差大的场所皮肤会无法及时适应，引发皮肤敏感。

　　面对冬天皮肤敏感，虽然很多人都知道日常护理很重要，但是还是有许多人不知道该怎么正确护理，在护理时常常出错，进而加重病情。所以，出现敏感情况我们该注意什么呢？

注意保暖

　　对于冬季皮肤敏感的小伙伴，首先要注意保暖，在要对足部进行保暖，因为寒从足底生，脚不暖，整个人体内分泌容易失调。

温水洗脸

　　冬季天气冷，用热水洗脸确实舒服，但是过热的水会导致皮脂膜丢失，使皮肤变得更加敏感，正确的方法是用温水洗脸，避免过冷过热。皮肤敏感的小伙伴还要注意，洗脸次数不要太多，每天不要超过2次。

不要去角质

　　在气温低下的冬天，一定不要使用过多清洁力强洁面乳以及去角质，本来就角质层薄，这种就更容易破坏皮肤的皮脂膜，这样皮肤就降低皮肤的抵抗力。引发敏感的可能性就更大。

不光要保湿

　　还有一些小伙伴因为皮肤已经敏感了，就觉得只擦一点保湿水就行，但是，这样做皮肤的保湿度是不够的，加上皮肤敏感是有一定的炎症存在的，这样只会造成恶性循环。所以，在做好保湿补水工作的同时，要视情况及时到相关医疗机构进行治疗，修复角质层以及进行消炎工作。

　　最后，冬天比较冷，大家这个时候都喜欢吃温补性的食物，尤其是牛肉、羊肉、火锅等特别多，对于敏感肌肤的人群吃这些让皮肤变得脆弱，出现面部的一个红痒，延长皮肤自愈的时间。
　　所以一定要管住自己的嘴，尽量少吃辛辣、油腻、海鲜刺激的食物，多吃富含维生素c的水果，以及胶原蛋白的食品，还可以适量补充维生素A。每天要多喝水，可以避免体内缺水，而引起的破皮肤干燥问题。
　　另外，还有一点很关键，那就是控制自己的情绪，不要易爆易怒，保持一颗平常心。避免熬夜以及长期电脑与手机的辐射，晚上早休息，拥有充足的睡眠。