高血压患者如何补身体

小猎

有高血压的可以吃什么补身体

zniel

多吃蔬菜和水果，每天至少吃两个一般大小的蔬果，一碗蔬菜；

选择新鲜的肉类和蔬菜，少吃加工、腌制的肉类、蔬菜，比如咸菜、腐乳、火腿等；

在做饭时使用限盐勺，每人每天使用食盐的量不超过 5 克。

少用高钠的调料，比如酱油、蚝油、番茄酱；

多用天然调味料，如聪、姜、蒜、胡椒、柠檬等；

选择低脂高蛋白的食物，如瘦肉、脱脂奶，少吃肥肉、油炸食品；