你是低头党吗？中医分析：低头党会引发颈椎病

zniel

近日，颈椎病又犯了，时常感到眩晕，头晕恶心、甚至还出现心悸的症状。颈椎病反复发作成为困扰很多“低头族”的难题。

低头是颈椎病诱因之一

颈椎病容易反复发作与颈椎的生理特点有很大关系。从生理运动角度上来看，颈椎较胸椎和腰椎的活动度大、活动频率高。颈椎要进行前屈后伸、左右侧屈、左右侧转、旋转等各方向的复合运动。胸椎有胸廓，腰椎有腰肌和骨盆等的支撑，但颈椎的支持结构却比胸椎和腰椎薄弱，加上颈椎椎体后关节等结构也较弱小，因此颈椎稳定性也较差。

高活动度、低稳定性的特征让颈椎一旦失去协调和平衡，就容易造成颈椎病的复发。中医专家指出，“现代人使用手机、电脑多，经常低头等诱因，都容易导致复发。”

颈椎病引起头晕恶心的四大原因

1.颈椎病累及颈部肌群，致使颈部肌肉长时间痉挛性收缩，肌肉的血流循环受到影响，游离出乳酸、5-羟色胺、缓激肤等致病物质，可引起头晕恶心。

2.颈椎病直接刺激、压迫或牵拉头部敏感组织引起头晕恶心。

3.病变刺激或压迫推动脉周围的交感神经丛、颈部其他交感神经，致使椎—基底动脉系统或颅内外动脉舒缩障碍而引起头晕恶心。

4.推动脉型颈椎病患者，因病变直接累及推动脉，使椎—基底动脉系统供血不足而引起头晕恶心。

六点缓解颈椎病发的头晕

颈椎病患者头晕容易反复发作，很不利于患者健康。做好下列6点保健，就能很好的缓解头晕，减少发作。

1.早晚搓揉耳朵及颈脖，动作一定要缓慢柔和：趁早晚洗脸时用毛巾自上而下搓揉耳朵和脖颈，直到耳朵红热和脖颈温热。这样既可使颈部肌肉放松，亦可促进颈部血管扩张，使血流通畅，感到耳目清晰、头脑灵活。

2.科学合理用枕：人在睡眠的过程中，枕头和颈椎的关系最直接，科学合理用枕对维护颈椎的正常生理、防治颈椎或颈部软组织病变及对康复都有很重要的作用。枕芯的软硬要适宜。

3.注意颈部保暖：天冷时可以加条围巾，对颈部做好防寒保暖措施。

4.做好颈椎操，坚持锻炼：面对墙壁一臂距离，双脚打开与肩平宽。双手撑住墙面，抬头至尽头。保持脖子不动，以50个为一组。此操可利用工作间隙休息时做。

5.穴位按摩：多按风池穴、大椎穴、肩井穴、百会穴等有效治疗颈椎病的穴位。

6.性格开朗：保持心情愉快很重要。

此外，对于很多需要长期伏案工作的白领或IT行业从业者来说，预防颈椎病，最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。久坐者应在工作1小时左右适当活动颈部，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准，使得颈椎关节疲劳得到缓解。有头晕的患者，不适合旋转，应当抬头望远。

版权声明：本文来源/古方中医网