关于减肥你要知道的事

营养师昕澄

                关于减肥你要知道的事
                                                原创：营养师周昕澄

     很多人来问我如何如何减肥，减多少斤，我只告诉他们，弄明白一个道理就可以：你给身体带进去什么，靠什么排出来。更简单点说，就是关于管理好细胞一条进去的路，一条出来的路。

    市面上的减肥产品和项目琳琅满目，分类一下，
一是从细胞进去的路：节食减肥伤内脏元气，减肥茶靠代谢水分而非脂肪反而伤脾胃，中药减肥凡药三分毒不适合长期饮用伤肾，针灸是通过食物中枢抑制剂切断胃向下丘脑发出饿的信号，通过减少食量来实现减重，蛋白粉营养素代餐都属于浓缩产品摄入过量反而造成身体负担；

二是从细胞排出来的路：美容院按摩是疏通经络利尿减肥，经络不可以经常按摩会伤身，汗蒸房减肥属于被动出汗，血汗同源过量会损伤气血不能长期蒸汗。

很多人认为肥胖只是代谢问题，其实肥胖的人吸收也存在更大困难，所有胖的人基本都是虚胖，并且伴有气虚、疲劳、腰膝酸软等情况。

肥胖的人，体液属于酸性，酸性体液下人体生物酶没办法有效工作，很难吸收营养代谢垃圾。加上细胞周围都被厚厚的脂肪包围，吃进去的营养只能给血液里其他真菌繁衍而不真正属于细胞本身，细胞吃不饱没有动力代谢垃圾毒素，所以日积月累就成了肥胖甚至是肿瘤。

要真正帮助肥胖者减肥，首先要给他们从新建立真健康的意识：合理平衡的饮食+适量的运动。为什么饮食特别重要？因为每吃进去的食品都会成为你体液的一部分，而现在我们的饮食结构都吃错了，那口白米白面条都是太精细了，没有了胚芽胚谷只是碳水化合物，在人体代谢后就是单糖只管饱腹也容易发胖。

《黄帝内经》所说的五谷为养，现在我们杂粮也不吃，荤多素少，哪能不得酸性体质不发胖呢。我们只要稍微把那碗白米饭换成碱性食材，又是属于五谷杂粮，既可以调理脾胃又可以代谢寒湿及体内毒素，那吃进去的食品将会为体液造成不一样的影响。从吃进来那条路到排出去那条路都是健康的，这样的减肥才算真健康！

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