喜乐中医每日分享——油腻的夏天怎么办？喝茶解腻有讲究

墨轩玖

　　夏天让人烦恼的事情可真多，除了烈日炎炎，酷暑难耐外，最让人操心的就是吃这件事。在这个物质极大丰富的年代，顿顿带肉，不是什么难事，可是肉吃多了，油腻沉积难免让人难受，油光满面也会让人难看。所以今天就和大家分享一下如何去除体内的油腻，以及一些小讲究。

　　最简单的方法，不食用肥甘厚腻的食物。因为油腻的食物，甜腻的点心这些东西虽然美味，但是这些食物不易消化，易导致消化功能紊乱，阻碍脾的运行，并滋生湿热。加上夏季燥热，食用肥腻更容易加重身体的负担。所以大家在饮食上，最好不要吃肥甘厚腻的食物，多食用水果蔬菜等清淡食物。


　　可是生活之中难免有应酬嘴馋之事，大鱼大肉吃进了肚子，这时该怎么办呢？这个时候可以喝一些解腻的茶饮，来去去体内的油腻。比如说绿茶，黑茶，普洱茶，乌龙茶等茶饮，就能很好的化痰解腻。
不过饮茶也要注意，以上所说的茶饮可不是每个人都适用的，其中可是有讲究的。

　　绿茶性寒，可清胃火，能利尿，降血脂。但有肝病的人忌喝，茶中咖啡碱经肝脏代谢，饮茶过多影响损害肝功能。孕妇、胃寒和手术病人也不宜喝。

　　黑茶性温，能去油腻、解肉毒、降血脂。但患有严重的动脉硬化、高血压病的人，在病情不稳定时不宜饮浓黑茶。贫血患者、低血糖患者也不能喝黑茶。

　　普洱茶性温，其含有的脂肪酶，可以增强对肚子上脂肪的消化和消耗作用。但生理期的女性勿饮，会影响铁质营养的吸收。

　　乌龙茶性平，可以提高脂肪分解酶的作用，降低血液中的胆固醇含量。但忌空腹饮乌龙茶，容易出现茶醉的现象，出现类似头晕、心慌、手脚无力等症状。忌睡前饮乌龙茶，这样只会让自己难以入眠。同时，脾胃寒凉的人不能喝冷的乌龙茶。
　　一般来说喝茶一定要吃完饭半小时之后才能饮用；胃寒的人不宜过多饮，过量会引起肠胃不适；神经衰弱者和失眠症者临睡前不宜饮茶；正在哺乳的妇女也要少饮茶，茶对乳汁有收敛作用。