喜乐中医每日分享——芒种时节养心安神不要忘记

墨轩玖

　　芒种是农历二十四节气中的第9个节气，夏季的第三个节气，也是仲夏时节的正式开始。所以，“芒种”也称为“忙种”，农民间也称其为“忙着种”。“芒种”到来预示着农民开始了忙碌的田间生活。此时节天气炎热降雨增多，除了注意饮食健脾祛湿外，还需要特别注意养心。

　芒种过后气温持续升高，空气潮湿闷热，进入典型夏季气候，人体心脏负荷加重。心脏病患者很可能出现病情波动。所谓“暑易入心”，想养生，先养心。因此，心脏病患者应注意休息、减少熬夜、避免过分紧张与劳累。

　其他人则需要晚睡早起（晚上11点之前入睡），以顺应阳气的充盛，这样利于气血的运行。此时天气是昼长夜短，中午有条件午休一会儿，对恢复体力，消除疲劳有一定好处。

　另外，由于外部大环境变化，气温升高，血压也会出现一些波动，高血压患者应根据自身情况和医生意见及时调整用药量。

　同时，由于天气开始炎热，消耗体力较多，暑邪入体，易伤内脏，所以人体会通过排汗来散热，如果体内没有多余的水分，那一定程度上排出的汗液多半是人体宝贵的津液和气血。因此，平时要注意多喝水以补充身体水分。

　又由于天气变热，为防止暑热入体，可适当增加洗澡次数，来使皮肤疏松，让“阳热”易于发出。不过要注意，出汗后不要立刻去洗澡或脱衣纳凉，可用先用毛巾擦拭身体，防止皮肤疾病出现。

　最后，芒种时节，虽然湿热之气较重，但阴湿之气尚存，因此衣着不宜过于裸露，应适当增减。特别是逢阴湿的雨天，尚不宜穿着太单薄。

这里给大家推荐一道美食，帮助调理身体养心清热。菜品名为鲜藕蛋羹，备料为鲜藕500克，鸡蛋2个，油、盐等调味品适量。

需要先将鸡蛋打入碗内调匀，将鲜藕榨成汁与蛋液混合，然后加入少许油、盐等调料味品，最后将盛有鲜藕鸡蛋汁的碗放在蒸笼上，武火蒸10分钟即可。

其中鲜藕归心、脾、胃等经，夏季食用可消暑、开胃、补五脏，又可益血生肌；配鸡蛋有滋阴养血、健脾生肌的功效。