喜乐中医每日分享——要想脾胃过的好，日常要注意啥？

墨轩玖

　　现如今，人们的脾胃总是有这样那样的小毛病，这些毛病说大不大，说小不小，治之不绝，不治成患。而这些毛病的出现，往往和我们的日常生活息息相关，所以今天就和大家简单讲讲，要想脾胃过的好，日常要注意什么？

　　脾胃是后天之本，气血生化之源，影响体内脏器运化。因此脾胃不好的人，从外表上就能看出来，有的面色苍白，口唇没有一点光泽；有的过于消瘦，好像一阵风就能吹倒了；有的很胖，看似体格庞大，但一点都不结实；还有的说话有气无力，精神不振，年纪轻轻却未老先衰。


　　那如何改善这种情况呢？那当然是正确的调理脾胃。在调理脾胃时我们要注意这四点，一脾胃怕生，二脾胃怕冷，三脾胃怕撑，四脾胃怕生气。

　　生和冷就是指生冷的食物，如各种冷饮、生的蔬菜水果等，食用这类食物会将寒气带入体内，而寒凉恰恰会影响脾胃的运行。所以脾胃不好的人，日常生活中一定要注意生冷寒凉的食物少吃。


　　撑则是指吃的多，饮食不规律。中医讲，吃少了补气，吃多了食气。现在的日常生活中，我们往往不是饿了才吃东西，而且看到什么好吃就去吃，毫无节制的饮食，结果造成饮食不规律，饥一顿，饱一顿，而这种生活方式最伤脾胃。所以我们一定要规律饮食，不大吃大喝，饿了再饮食，饭要七分饱，脾胃才能好。


　　怕生气，不言而喻，就是怕不良的情绪，生气或伤心时往往会茶饭不思，这就是因为不良情绪会影响肝的调节功能，肝郁气滞，上火压心，这些都会直接或间接的影响到脾胃的功能。所以保持好的心情是非常重要的。


　　最后，调理脾胃，可不是脾胃不好者的专项，普通人日常生活中也一定要注意这些，毕竟脾胃是很“弱小”，一不小心你也会让它“很受伤”。