喜乐中医每日分享——炎炎夏日，体寒的人要如何度过？

墨轩玖

　　

　　在这炎炎夏日里，总是有一群人他们显得那么特别，即使是烈日炎炎，他们的手脚依然会发凉发冷；阴雨天一到，温度稍稍降低，就开始增添衣物，把自己裹得严严实实；一旦受了一丁点凉，就开始拉肚子，生活中不得不处处小心。这些就是体寒的人要面对的种种麻烦。那么体寒体质的人夏天应该怎么度过呢？今天就和大家简单讲讲。

　　首先我们要知道什么的人是体寒体质。所谓的体寒，就是偏阴性体质，有阳虚的表现，并且有抑制、偏寒、多静等特点的体质类型，这种体质特征为：体型适中或偏胖，但较弱，容易疲劳；面色偏白而欠华；食量较小，消化吸收功能一般；平时畏寒喜热遏，或体温偏低；唇舌偏白偏淡，脉多迟缓，性格内向，喜静少动，或胆小易惊；精力偏弱，动作迟缓，反应较慢，性欲偏弱；女性还容易痛经，小腹冷，白带清稀。

　虽然夏季是一个阳气生发的季节，可以缓解体寒的情况，但体寒人群还是需要特别注意的。首先夏季勿贪冷饮，即便天气再热，对于体质虚寒的人，还是不要过分的饮用冷饮，这会导致体寒更严重。

　同时，不要长时间停留在空调房内，空调设定温度不要太低，太低了寒气会入体，加重体寒。如果办公室内没办法调解空调温度，可以在吹空调时准备个小外套，或是小毛毯，避免关节等部位受冷。

　还有就是不要穿得过于单薄，很多人尤其是女孩子，很喜欢在夏季穿短裤短裙，露脐装，但是穿得过于单薄是不利于身体的自然调理的，会造成阳气外泄，湿气入体，女孩尤其是在经期一定要注意保暖，不管什么季节。

　最后，在饮食上出了寒凉的不要吃以外，还要特别注意一些发寒的食物要适量食用，并且注意食用方式哟，比如苦瓜，其是夏季理想的清热解毒食物，生用可清暑泻火，解热除烦，熟食可养血滋肝，润脾补肾，除邪热、解劳乏、益气壮阳等，但对于体寒的人来说，不宜多食用，避免损伤脾肺，并且吃时最好搭配葱、蒜等，可减少寒性物质。

　而绿豆汤是家庭常备夏季清暑饮料，可有效起到清暑降温，解毒排毒之用，但是绿豆是一种寒性比较强的食用，体寒的人即便需要解暑，排毒也不宜喝得太多，每次一小碗，一周喝个两三次就好，过量会导致寒气加重。