喜乐中医每日分享——湿邪入体茶饭不思？看简单开胃方法

墨轩玖

　　盛夏到来，天气越来越热，雨水也越来越多，湿气自然而然的也变重了起来。高温湿热的天气，一不小心湿邪入体，脾胃自然会首当其冲，胃部不适，胃口不好接踵而来。夏天胃口不好怎么办呢？这里和大家简单讲讲一些应对方法。

　天热出汗多，人易疲劳、胃口变差。此时不妨适当吃点醋，既能帮助消化和吸收、促进食欲，又能帮助解除疲劳、保持精力充沛。同时，醋还有很强的抑菌能力，对伤寒、痢疾等肠道传染性健康问题也有预防作用。

　天气热的时候可以吃苦味菜，但是有些人觉得太苦吃不下去，此时可以多吃些西红柿，尤其西红柿汤，美味又下饭。西红柿有生津止渴、健胃消食、凉血平肝，清热解毒的作用，因此很适合夏天吃。同时，西红柿里的番茄红素具有独特的抗氧化能力，能清除自由基，保护细胞，使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏。

　夏季气温高，人体新陈代谢加快，能量消耗较大，所以蛋白质的供应须酌量增加。吃其他红肉容易上火的小伙伴可以选择鸭肉作为蛋白质补充的替代。因为鸭肉有清热、排毒、滋阴、增强人体免疫力、补肺、润燥、养颜的作用，而且对咳喘、便秘也有一定功效。

　说到振奋食欲又有什么样的食物比得上山楂呢?山楂之中含有各种维生素、山楂酸、苹果酸、柠檬酸，有着很好的开胃效果，并且它所含的解脂酶能够促进脂肪类食物的消化，避免胃积食等疾病的出现。

　此外，山楂还有促进胃液分泌以及增加胃内酶素的功能，有着良好的消积化滞、收敛止痢的功效。并且在夏季吃山楂还可以降低血脂，对于高血脂有着很好的防治效果，因此在夏季食欲不振之时吃一些山楂是不错的选择。

　最后提醒大家，夏天气温高，出汗增多，体内水分流失增多，此时的饮水量会比其他季节高。如果饮水量少了，会影响消化液的分泌，从而影响食欲。建议饭前1小时适量饮水以保证分泌充足的消化液，从而增进食欲，利于食物的消化吸收。平时也要保证饮水量的充足，不要等到口渴的时候再喝水，尽量喝凉开水。