喜乐中医每日分享——夏天出汗多是好事？这种汗要注意

墨轩玖

　　人们常说夏天出汗多是好事，毕竟出汗可以带走体内过高的温度，从而保持体温正常。这让汗腺成为了人体自带的“空调”，是人体最天然的保养品。若到了夏天出汗少的话，感冒、皮肤病、失眠就会找上门，心脏病发病率更是成倍涨，出一身健康汗对健康有益无害。但出汗多也不一定是一件好事，毕竟汗也是人体的晴雨表，有些异常出汗信号是身体发出的无声警告。

　　炎热的夏天，人们难免会出汗，更有甚者稍微活动一下就会大汗淋漓，甚至坐着不动都会出汗，这就属于异常出汗了。从中医角度讲，在不受劳动、穿衣厚薄或气温炎热等外界环境因素影响的情况下自己会不自觉的出汗，若稍有活动出汗就更加严重，这种情况称为“自汗”。
中医认为，自汗的原因主要是由于营卫不和、表虚不固、正气外越，使肌肤腠理疏松开泄。容易自汗的人，体质多为气虚或者阳虚，平时也经常会出现心悸、神疲、气短等症状。
　　什么样的人容易出现自汗呢？首先是大病初愈的人或是有肺病的人，这是因为病后体虚，禀赋不足，或久患咳喘，耗伤肺气，肺与皮毛相表里，肺气不足之人，肌表疏松，表虚不固，腠理开泄而致自汗。
　　然后是思虑烦劳过度的人，这是因为想的太多会损伤心脾，血不养心，心不敛营，则汗液外泄。
　　其次是喜欢吃辣的人，嗜食辛辣厚味，或素体湿热偏盛，以致湿热内盛，邪热郁蒸，津液外泄而致汗出增多。
　　最后是阳虚体质的人特别容易出现自汗情况，这是因为，阳气虚弱，腠理不密所以导致自汗出现。

　　那么如何防治自汗这种情况呢？首先自汗的人不要因为自已身体虚弱就不想运动，要适量加强运动，才能增强身体各项机能，加强自身抵抗能力，才能提升营卫之气。
　　然后，自汗的人可以多吃鸡、鸭、鱼、蛋等食物以及相应季节的蔬菜，合理补充身体所需营养，很多人喜欢有病就吃药，其实药补不如食补，所以多从饮食方面着手调理会取到更好的效果。另外要注意忌口，生冷油腻、辛辣刺激的食物不要食用。
　　其次，阳虚体质的人可要注意保暖，特别是下体的保暖，不能只为美而不要健康，少吹空调，不易在阴冷寒凉之地工作生活。
　　最后，多喝水。水是人体不可缺少的，每天坚持八杯水是必须的，因为水可以带动人体体循环，促进体内有害物质的排出，多饮水，可以让体内毒素随人体的汗液、尿液、粪便排出体外，对气虚自汗患者的恢复大有益处。