喜乐中医每日分享——立秋到来，美容的最好时机到了

墨轩玖

　　秋天是万物成熟的季节，生命进入了收获和收缩的时期。气候由夏季的湿润开始变为干燥，由夏季的暑热开始变为凉爽。生命的新陈代谢由旺盛转入衰弱，渐渐走向低潮。
　　对人体而言，这个时期，呼吸气息成为主要的生命特征，稍有不慎，就会感染病症。肺脏主气，负责人体的呼吸，所以中医认为，秋季养生之要在于养肺，要滋养肺腑，肺气清爽，呼吸平畅，神气安宁，就不会生病。这就是中医的收养之道。

　　同时，这段时间，也是美容的最佳时间。这是因为阳气仍在体表，肌肤活性极强，能很好吸收营养，排出污垢。并且，人气仍在孙络，毛细血管极其活跃。
　　还有，这时仍有近二十天属于三伏天，属于长夏季节，长夏属土主肌肉，是一年中最佳的运化之机。最重要的一点，一旦立秋，肺气就开始旺了，肺主皮毛。所以，这段时间，只要稍加保养，透散面部风热，清理腠理污垢，就能极大地美白肌肤，延缓衰老。

　　想要好好美容，除了用中药面膜外，食疗也是一个好的选择，毕竟，非常方便，还可以顺道贴秋膘。不过要注意，贴秋膘不是为了长肉的，所以不要害怕长胖，而进补。
　　不过，立秋进补由讲究，那就是清补。清补有两层意思：一是先清后补，也就是先祛湿排毒，后进补；二是进补时不可大补，要选用清润的食材。比如梨、百合、莲子、银耳、大枣、莲藕、蜂蜜、山药、萝卜等。还可以多吃一些酸味的食物，比如山楂，就最适合秋季养生吃。
　　记住少吃辛辣、煎炸食品。因为立秋后，天气变得干燥，就是人们常说的“秋燥”，不仅会使皮肤变得很干，而且也容易上火，出现嗓子干、鼻子干、心烦躁、脸上长痘痘。有的人脸上还会起那种小颗粒，有点红、有点痒。
　　所以，立秋养生主要以润燥为主，主要是润肺，这相当于自内而外的给皮肤补水。所以要多吃润肺的食物，比如银耳、百合。

　　光说不练假把式，所以今天就和大家分享适合立秋吃的，润肺补水的食疗餐点，银耳百合红枣羹。
　　准备食材有银耳5克，百合10克，莲子10粒，枸杞10粒，红枣2枚（掰开煮）。
　　将银耳莲子提前用水浸2小时以上，可以减少炖煮时间。将泡发好的银耳、莲子放入锅中，加入百合、掰开的红枣，加水，小火慢炖，出锅前3分钟，放入枸杞。喜欢口味甜一些的，可以放入几粒冰糖。
这个银耳百合红枣汤最适合女性秋季食疗，不仅补水、润肤、养颜，还能补血、补气、安神。每天晚上喝一小碗，睡个美容觉，早上起来就会容光焕发，因为好睡眠是最好的护肤品。