喜乐中医每日分享——秋燥缠身，想要止咳还需辨证

墨轩玖

　　一夜秋风过，暑气影全无。秋季是由热转凉，阳消阴长的过渡阶段。“燥”为此时节的主气，故称“秋燥”。中医讲燥气伤人，以耗伤津液为主。而秋季对应的脏腑是“肺”，当秋燥犯肺时，很容易出现“诸涩枯涸，干劲皴揭”等燥邪致病的症状。而这些症状中，咳嗽算是最常见，也是最扰人的症状了。那么面对秋燥引起的咳嗽，我们该怎么办呢？

　　喉部或气管的粘膜受刺激时迅速吸气，随即强烈地呼气，声带振动发声，这种现象叫咳嗽。咳嗽是机体重要的防御性神经反射，有利于清除呼吸道分泌物和有害因子，是一种保护性的反射动作。但咳嗽也是某些疾病的症状，频繁剧烈的咳嗽会对患者的工作、生活和社会活动造成严重影响，可以引起胸痛、腹痛、头痛、呕吐、小便失禁、甚至晕厥。
　　中医认为：“肺为娇脏，喜润勿燥”。这句话是说，在生理上，肺脏清虚而娇嫩，吸之则满，呼之则虚，为脏腑之华盖，百脉之所朝会；病理上，外感六淫之邪从皮毛或口鼻而入，常易犯肺而为病。秋季气候多燥，而燥邪又最易伤肺而形成“燥咳”。如果再遇到冷空气来袭，外寒联手燥邪，稍有不慎，便可能诱发咳嗽。

　　我们知道秋季气温变化比较大，早晚凉爽，而正当中午12点至下午2～3时，又还保留了些夏季炎热的气候特点，因此，秋季的燥邪又容易分别与寒邪或温邪结合形成凉燥或温燥而致病，于是就有了温燥咳嗽与凉燥咳嗽证的区别。

温燥咳嗽

　　如果是温燥咳嗽，多发于初秋时期，舌尖变红，口干、口渴，一直要喝凉水。咳嗽时没有痰，干咳，有时候会有很少量的痰，痰液粘稠，呈黄绿色，动不动就发脾气，鼻腔也会变得干燥，有时候会出现血丝，小便颜色较深，大便干燥，有时候甚至会便秘。治疗温燥咳嗽的应以轻宣温燥，凉润肺经为主。

凉燥咳嗽

　　如果患者感受的是凉燥之邪，就会出现凉燥咳嗽。而凉燥咳嗽多发于秋末阶段，乍寒还暖，凉燥犯肺，舌质不红，还会出现怕冷、畏寒、怕风等感冒的症状，咳嗽痰稀，咽干鼻塞。
　　治疗凉燥咳嗽应以轻宣凉燥，理肺化痰为主，不能用滋润的方法，而是要用温热的方法温暖身体，把寒气驱除出来，让津液重新回到体表，这样才能驱除凉燥。

　　那么我们该如何去预防“秋燥”的袭扰呢？根据“天人合一”的思想，自然界的万事万物在秋季是处于偏于干燥的状态，“秋季枯叶满地”即是证据。那么，人体在秋季也是处于津液不足或干涸的状态，因此，我们就应当通过多饮水来补充体内的津液。
　　我们还可以用药膳的方法来改善人体的干燥状态，比如：乌梅水，山药粥，百合粥，银耳羹，雪梨羹，等等，都具有很好的养阴润燥的作用，秋季多食用以上药膳，可有效缓解人体津液不足或干涸的状态，从而适应于秋季的燥气，防患于未然。

　　另外，中医传统的养生法认为，“动则升阳，静则养阴”，既然人体在秋季容易出现津伤阴虚的状态，那么，我们就应当在秋季多静养，比如不妄作劳、按时睡觉，最好在11点前入睡，中午也能适当安排20分钟左右的休息时间。
　　有条件的，每日安排5～6分钟左右的时间，练习一个导引术的动作：舌尖抵上腭（俗称“搭鹊桥”）、闭目、端坐，并且及时吞咽下口中产生的津液，此法非常有助于快速产生津液而润喉。
　　最后，如果我们能时时顺应自然、及时采取以上药膳、将息等养生方法来固护我们的正气，秋季之燥又如何能成为“邪”气来侵犯我们而致病呢？所谓“正气存内，邪不可干！”正是这个道理。