喜乐中医每日分享——秋天的西瓜会吃坏肚子？为啥呀？

墨轩玖

　　西瓜是我们常见的水果，在夏季是相当的受欢迎，可到了秋季它的待遇就不同了。俗语说“秋瓜坏肚”，虽然西瓜味道甜美，水分充足，营养丰富，但为什么老人总是讲“秋天不能吃西瓜，吃了会伤身”？从中医角度看这句话有没有道理？

　　入秋之后尽量少吃西瓜，这是为什么呢？因为从中医角度讲，秋后人体阳气逐渐收敛，胃肠道对寒凉食物的适应力下降。而西瓜味甘性凉湿重，此时吃，会使人大受寒凉，加上秋后气温变化剧烈，人体抵抗力有所下降，使用后很易生病。
　　另外，西瓜如果冷藏时间较长更容易伤脾胃。因为突然遇到过凉的食物，胃平滑肌和黏膜的血管会出现收缩，甚至痉挛，引起胃痛或加重胃病。同时，还可能引起咽喉炎或加重咽部炎症。西瓜的冷藏温度在8℃-10℃最佳，因为这个温度口味最好，每次吃西瓜的量不要超过500克，且要慢慢地吃。

　　不过并非所有人秋季吃瓜都会腹泻，这和每人的体质差异有关，有人阴虚，有人阳虚，一般秋季吃瓜腹泻的人多为阳虚体质。从中医角度讲，建议秋季一定要注意饮食，切忌贪凉，因为阳气偏弱，要防止阳气进一步受到损害。
　　当然，秋季可以熬一些西瓜皮粥食用，西瓜皮粥可以去除湿气，以增强食欲，并调节胃口。做法很简单，取西瓜皮100克，大米50克，白糖15克。将西瓜皮削去外表硬皮，切成丁。大米淘洗干净放入砂锅中，加入适量水、西瓜皮，用旺火煮沸，再转用小火煮成粥，调入白糖即成。

　　这里特别提醒这几类人，秋季一定要注意，少吃或不要吃西瓜。切莫因一时口快，而让身体难受。

有胃病的人应避免食用冰镇的西瓜；

由于西瓜含糖量较高，糖尿病患者也要避免食用过量；

孕妇尤其不宜多吃冰西瓜，吃过多易引起腹泻或造成妊娠糖尿病等；

对于充血性心力衰竭和慢性肾病病人，食之过多后由于水分急剧的增加会加重心脏和肾脏的负担，也不宜多吃。

　　那么秋季适合吃什么水果呢？怎么吃才好呢？

葡萄

　　最好是食用前充分清洗干净，连皮带籽一起吃下。葡萄生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，治疗烦热口渴尤佳。经常食用，对神经衰弱和过度疲劳均有补益。葡萄制干后，铁和糖的含量相对增加，是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。

梨

　　吃梨别扔掉梨籽！梨籽含有硼，硼充足时，记忆力、注意力、心智敏锐度会提高。
　　梨可生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

柠檬

　　柠檬的味道极酸，不宜直接食用，可用其配菜、榨汁或者泡水喝，多食用柠檬能抑制色斑、促进新陈代谢、美白淡斑，令肌肤紧致有光泽。

苹果

　　可以把苹果蒸着吃，其中的果胶煮过以后不仅能吸收细菌和毒素，而且还有收敛、止泻的功效，并且更易消化。可将苹果带皮切成小片，放入小碗中隔水蒸5分钟即可。