喜乐中医每日分享——秋天长痘那么凶，也许是补得不对

墨轩玖

　　随着初秋的结束，秋分到来了。夏日的炎热成了往昔的回忆，迎接我们的是渐凉的天气。虽然告别了夏日的炎热油腻，迎来了干爽凉快的秋季，可为什么痘痘依然缠着自己？而且还有加重的迹象呢？

　　秋季长痘除了脸部清洁工作没做好以外，还有一个原因就是因为秋季进补过猛。老话常说秋天要“贴秋膘”，这样才能更好过冬，所以很多朋友进入秋季之后就大鱼大肉的吃起来，这些吃进身体内部的食物如果没被消化就会化身成痘痘出现在你的脸上。
　　人们在秋季进补的时候吃了太多温燥的食物就容易引起内热，诱发脸部痤疮。此外，秋季肺部容易受到秋燥的伤害，燥邪是从口鼻进入到肺部的，所以也容易引起痤疮、痘痘。毕竟，中医认为肺主皮毛，痘痘出现在我们的体表，就是因为肺收到燥气的侵袭，负担过重或者说有毒素难以排出。

　　秋季最明显的特征是“燥”，干燥的气候容易夺走人体水分，体内、体外都会大量失水。皮肤一旦干燥，水油就会不平衡，面部就会大量出油，另外还会使角质增厚，增厚的角质加上大量分泌的油脂，会容易阻塞毛孔，形成痤疮，以往轻的痘痘也可能在这个时候因炎症而加重。
　　而如果秋燥加上睡眠不足，就会导致虚火上升。再加上，很多女孩子爱吃的瓜子、花生、巧克力等零食都是热性食物，吃得太多会使体内热量蓄积过多，从脸上“冒出来”。
　　此时，饮食清淡有利于改善皮肤状况，特别应该多吃具有清凉祛火作用的食品，如黑木耳、芹菜、菠菜、油菜、山楂等，并注意劳逸结合，不可疲劳过度或熬夜。

　　之前我们讲到，秋季长痘的一个原因是因为进补不当，想要消灭痘痘，那么不如在秋季多一些清淡饮食。常见的温补食物，例如羊肉、枸杞等就不要再吃了，可以适当食用白萝卜、银耳、百合等凉性食物，这些食物不仅可以起到消除秋燥的作用，还有凉血功效，能有效防治痘痘的出现。
　　如果，秋季皮肤干燥，宜经常食用诸如白菜、青菜、胡萝卜、豆芽、芹菜、豆制品、奶制品以及苹果、香蕉、菠萝、梨子、柑橘等新鲜果蔬。这些食物既含有大量的水分，更富有多种维生素和矿物质，是“由内而外”保养、调理肌肤所不可或缺的，它们是呵护肌肤重要的“物质基础”。

　　除了从饮食上调理痤疮以外，秋季人们皮肤容易出现干燥、瘙痒的症状，这些小毛病也为痘痘提供了一个机会，这个时候我们要给皮肤做好保湿、补水的工作，夜晚睡前做好清洁工作之后，可以涂抹保湿的护肤品，让肌肤维持水嫩状态，当肌肤内部水分充足的时候，痘痘就不会那么容易冒出来了。
　　有一些朋友喜欢给脸部去角质，在这里提醒大家，秋季人们皮肤的角质层本来就容易受到秋燥的伤害，这个时候就如果过度清洁角质层的话容易引起皮肤病，诱发痘痘生长，所以秋季不建议大家经常去角质，日常只需要做好卸妆、清洁的护肤工作即可。
　　还有，每天休息和枕头接触那么长时间，脸部接触的枕巾和枕头一定要干净。枕巾最好一个星期洗一次，枕头要经常拿出去晒一晒，防止细菌滋生。
　　最后，如果长痘比较严重，出现红肿的大痘痘，千万不要自己擅自处理，很容易进一步破话皮肤组织，留下痘坑、痘疤，这样既不好看也难修复。此时，应该到专业医疗机构进行治疗。通过中药对身体进行调理，把身体调节到正常状态，再规律生活饮食习惯，这样才能从根源上解决长痘的问题。