喜乐中医每日分享——深秋眼睛涩，怎么办才好呢？

墨轩玖

　　眼睛是心灵的窗户，然而这个“窗户”特别娇嫩，对于天气变化十分敏感。特别深秋已至，秋燥更加凶狠。由于现在人们用眼习惯不良，生活习惯不规律，加上眼部很容易受燥气影响，很容易出现干涩疼痛的情况。那从中医角度来看，眼睛干怎么办呢？

　　其实，每年入秋后，感觉眼睛干涩的人不在少数，程度轻重不一，但不一定存在病理因素。从中医学角度来看，“秋燥”可以影响全身，当然也包括眼睛，而其中又以用眼多的学生、白领或本身有干眼症的人群受干扰最多。双眼干燥少津、滞涩微痛、易疲劳，秋燥时节大多数患者表述为以上特征，这些都是由于“燥”导致人体各器官渗水不够所致。
　　秋燥带来的眼睛不适属于机体调节功能出现偏差，一般而言是暂时性的，虽让人感觉不舒服，但不会对视力产生损害。眼睛干涩刺痛只是一种症状，患者应首先排除为慢性结膜炎等疾病所引起，此季节可适当使用人工泪液缓解眼部干燥。

　　另外，如果平时生活习惯不良，经常熬夜喝酒很容易伤到肝，肝不了眼睛自然也不好了。毕竟，中医里有一句话就是说肝及其眼睛的关系，叫“肝开窍于目”。肝提供的血液及其阴津就是滋养眼睛的，能够说，肝是明目的源泉。假如肝不好的时候，受到抑制，分泌的血液及其阴津降低，自然使眼睛得不到滋养，感觉到干涩。
　　所以，到了秋天这个天干气燥的季节，自然少不了养肝补肝，滋养明眸。中医根据滋补者的不同体质开具针对性的药方进行调理，药材的搭配和每味药的剂量都不尽相同，需要辨证治疗。
当然也可以通过食疗的方法来养肝，比如每日的饮食，除了少食用辛辣油腻的食物之外，不妨多吃一些萝卜、黄瓜、丝瓜、莲藕、百合、海带等滋阴润燥的蔬菜。还可以吃一些柚子、柠檬、猕猴桃、生梨、葡萄等甘酸水果，不过吃水果还是要注意适量，尤其体质偏寒的人。

　　虽然眼睛干涩不是什么大问题，但是还是很影响生活工作和心情的，所以出现干涩情况怎么办呢？下面和大家分享几个缓解干涩的方法。

适当按摩眼睛

　　持久用电脑工作也会引起眼睛干涩，因此工作1小时候要休息十分钟，远眺或做做眼保健操，适当做穴位按摩，缓解眼疲劳和肌肉紧张，有助于缓解眼睛干涩。

运动眼球缓解干涩

　　闭着眼睛，转动眼球，这样可以放松眼部肌肉，缓解眼睛干涩，但要注意高度近视的人群，转动眼球时不能太快，以免对视网膜造成伤害。

饮食改善眼睛干涩

　　滋阴可补眼，所以秋天可以多吃吃滋阴功效的水果，如雪梨，提子，葡萄等。含维生素A，维生素E的食物也可以有效改善眼睛干涩现象，含维生素A,维生素E的食物包括胡萝卜，芹菜，猕猴桃等。

按摩穴位缓解干涩

　　主要按摩攒竹穴，位于在面部，当眉头凹陷中，眼眶上切迹处。还可以按摩承泣穴，在面部，瞳孔正下方，眼球与眼眶下缘之间。另外肝俞穴也可以配合按摩，穴位在背部，当第9胸椎棘突下，旁开五寸。  
　　按摩步骤和手法为揉眼轮匝肌，用食指或中指指腹轻柔的在患侧眼轮匝肌上按揉，时间5分钟；点按攒竹，承泣和肝俞穴，每个穴位点按1到2分钟，手法轻重适度，待所点穴位酸胀较明显时再点按其他穴位。按摩之后将双手掌搓热，敷于双眼部，反复4到5次。