喜乐中医每日分享——每天犯困没精神？或是元气不满的锅

墨轩玖

　　大家有没有早上起不来，起来后一整天又没精神，哈气连天总感觉睡不够的经历呢？有的话就要注意了，这不光是因为休息不好造成的，也可能是元气不足的表现。

　　元气通俗讲就是指人的精神、精气。其先天就有，藏于肾中，需要后天精气充养。元气充足，睡眠就好、吃的好，消化也好，思维敏捷，不咳不喘，呼吸顺畅，心不慌，气色红润声音洪亮。中医认为元气是人体最根本、最重要的气，是人体生命的源动力，元气充足则健康，元气受损则生病，元气耗尽则死亡。

　　作为人体生命力的综合指标，当人元气不足时，各个器官不一定会有器质性的改变，但会出现各个脏器功能下降的情况，也就是人们常说的亚健康。那元气不足的表现有哪些呢？

食欲低下

　　从中医角度来看，人的元气充沛，口中津液充盈，即使吃粗茶淡饭都会有滋有味，啃窝头、喝米粥都会觉得香甜无比，这说明脾胃健运，中气充沛，消化能力强健。如果人的脾胃之气衰败，脾虚以后，食欲就会降低，即使是山珍海味摆在面前，也懒得动一下。

智力下降

　　元气不足的人记忆力、专注力和思维能力都会下降，尤其是很难提起精神进行深度思考，想问题往往想到一半就感到疲劳，不再打算往下思考了。写文章、学习、考试、工作等，乃至于生活杂事等都会感到力不从心，这是脑力下降、精力不足的表现。从中医角度来看，肾主骨生髓，肾气通于脑，肾精与气血充足脑力才能充沛，智力才会高。

脾气烦躁

　　元气不足的人，心火就容易上犯，心情变得急躁，经常莫名其妙地发脾气。健康人的身体是地天（泰）卦的格局，火在下，水在上。水在上，表示心是清凉的。火在下，表示肾阳充足，阳气固秘，丹田气暖。水火既济，身体就健康。

头发不再乌黑光亮

　　中医认为“肾之华在发”，肾的精华都表现在头发上。肾气充足的人，头发通常比较茂密而且有光泽。反之，肾气不足的人头发也会枯黄、稀疏、没有光泽，严重的会导致脱发。

眼睛浑浊

　　中医认为“肝开窍于目”，肝肾同源，肾气不足，肾水便不能滋养肝木，两眼便无神，眼圈发黑，也就是我们常说的“熊猫眼”。脑子里经常想一些乌七八糟的色情事情的人，眼睛往往很浑浊，像喝醉酒一样游离而没有定力。而肾气充足的人，眼睛清澈明亮，奕奕有神。

　　人体哪些穴位最补身养元气呢？很多人认为是关元、气海、肾俞等穴位，其实最补身养元气的是太溪穴，因为太溪穴最能补人的先天肾气，而房事所伤的就是人的先天肾气。
　　故此最补身的是太溪穴。太溪穴在脚内踝后缘的凹陷当中。揉太溪穴时，很多人根本没反应，尤其是身体虚弱的人，什么反应都没有，而且一按就凹陷下去了。这时，不痛的一定要把它揉痛，痛的要把它揉得不痛。
　　太溪穴是肾经的原穴。原穴能够激发、调动身体的原动力，但调动起来后一定要把它储藏起来，即储藏到涌泉穴，这样您就有健康的根基了。因此按揉太溪穴之后，再按按涌泉穴。