喜乐中医每日分享——深秋感冒真难受，试试这几个穴位

墨轩玖

　　冬季的脚步越来越近，霜降过后的气温开始突然走低，连续的大风天，更是把人吹的怀疑人生。在这个风云突变的节气里，稍微不注意，脆弱的身体就会生病，尤其是感冒这种说大不大，说小不小的病，难受起来更是要命。那感冒了我们该怎么办呢？

　　感冒，又称伤风、冒风，是风邪侵袭人体所致的常见外感疾病。临床表现以鼻塞、咳嗽、头痛、恶寒发热、全身不适为特征。全年均可发病，尤以春秋季多见。由于感邪不同、体质强弱不一，证候可表现为风寒、风热两大类，并有夹湿、夹暑的兼证，以及体虚感冒的差别。如果病情较重，在一个时期内广泛流行，称为“时行感冒”。
　　感冒的发生主要由于体虚、抗病能力减弱所致，当气候剧变时，人体卫外功能不能适应，邪气乘虚由皮毛、口鼻而入，从而引起一系列肺卫症状。偏寒者，则致寒邪束表，肺气不宣，阳气郁阻，毛窍闭塞；偏热者，则热邪灼肺，腠理疏泄，肺失清肃。感冒虽以风邪多见，但随季节不同，多夹时气或非时之气，如夹湿、夹暑等。

　　而深秋时节我们最常得的是风寒感冒。风寒感冒，证见恶寒重，发热轻，清涕，白痰，口不干，舌苔薄白，脉浮紧。简单的说就是，怕冷严重，发热温度不会过高，咳痰较容易，鼻涕和痰均为白色，不粘稠。
　　要想预防风寒感冒其实很简单，注意随温度变化选择衣物，增加户外活动，要尽量保持工作环境的良好通风。适当多饮水，作息规律，劳逸结合，增强机体代谢，也有助于感冒的预防。同时，在感冒盛行的季节注意个人防护，避免到人多空气不流通或是流行性感冒频发的地区，最大程度降低感冒风险。

　　当然，除了做一些预防工作，面对秋季感冒也可常按摩风池、列缺、迎香这三个穴位，可以在一定程度上缓解不适。

风池穴

　　风池穴位于后颈部枕骨下，两条大筋外缘凹陷中，约与耳垂齐平。用力旋转按揉，以有酸胀感为宜。每日1-2次，每次100下，有祛风解表之功。

列缺穴

　　列缺穴位于桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸，可两手虎口相交，一手食指压在另一手的桡骨茎突上，食指尖端到达的凹陷处即为列缺。一手拇指按于另一手的列缺穴，轻轻摩擦，以发热为度。每日2-3次。

迎香穴

　　迎香穴位于鼻翼外缘中点旁、鼻唇沟中。屈拇指，用拇指的指间关节按压穴位，以有酸胀感为宜，如产生鼻酸流泪感，效果更佳。每日2-3次。
　　此外，按摩耳廓也可防治感冒。用双手拇指、食指轻擦耳廓，擦至局部透热(由内向外发热)，预防感冒两耳交替按摩，每日1次，每次5分钟；治疗感冒两耳一起按摩，每日2-3次。此法有补益肺气、疏风解表作用。（注意：低血压人群慎用）

　　最后，很多人认为轻微感冒不用吃药，扛扛就过去了，这种想法并不值得提倡。部分老年人在感冒初期自行服药，结果用药不当反而使病情加重，来院就医时已转成肺炎等并发症。每个人的体质不同，抵抗力不同，尤其是小孩和老人，不及早治疗，可能会加重病情，延长病程，甚至引起其他疾病，会危及生命。所以出现感冒病情后，不要耽误，去诊所看看，确诊后辨证治疗更好。
　　另外，需要注意，感冒的病程分早期、中期、恢复期。很多感冒患者通过治疗，在大部分感冒症状逐渐消失只剩下咳嗽时，就认为感冒已经好了不用再治了，结果导致咳嗽迁延不愈。所以要正确认识感冒的三个阶段，认真对待不可掉以轻心。