喜乐中医每日分享——寒风来袭，皮肤干燥怎么补救？

墨轩玖

　　最近的天气真的冻死人了，阵阵的寒气拍在脸上生疼生疼的。面对这样的天气，我们的皮肤可受不了，发红发干别提多难受了。那面对冬季的皮肤干燥，我们该怎么办呢？

　　冬季空气湿度低，气候干燥，保湿就显得十分重要。宜选择性质温和和兼具保湿成份、油脂较多的油包水型护肤品，如冷霜、香脂及膏剂等。应防止冻伤，外出时宜戴帽子、口罩及手套。用温热水洗脸或蒸气喷雾，可促进血液循环，增强皮肤的代谢。
　　另外，皮肤外的水分在蒸发的同时，也会将皮肤内水分带走，导致皮肤更为干燥。
　　所以，用完水或者喷雾后，千万别忘了要擦乳液和面霜保住皮肤内水分。它可以为皮肤构建一层水润的皮脂膜防止水分流失，达到保湿效果。尤其适合秋冬干燥季节使用。

　　而中医认为“肺为华盖”，具有保护诸脏、抵御外邪的作用。《黄帝内经.素问.六节藏象论》中指出：“肺者，气之本，魄之处也;其华在毛，其充在皮，为阳中之太阴，通于冬气。”因此应对冬季皮肤干燥，除了外在的补水保湿外，最重要的是要养肺气，由内而外的滋润肌肤，这样才能有效的改善冬季皮肤干燥的症状，避免皮肤问题。
　　并且，中医认为引起皮肤问题的根本因素是“七邪”，其中在冬季最为明显的是“风邪”和“寒邪”，因此在冬季一定要注意防寒保暖，尤其是脚部和头部的保暖，积极避免风寒邪气侵入体内。在大风降温的时期，外出时做好防御措施，不要有皮肤裸露在外面，尽量减少出门次数。

　　冬天宜收不宜散，辛味发散泻肺，尽量避免辛辣食物及熬夜等对皮肤的损害，要尽量少吃葱、姜等辛味之品，一些蛋白质较高的食物如肉类、海鲜、咖啡、热饮及辛辣食物也会导致皮肤过敏，应尽量减少食用。
　　而对于皮肤干燥的人来说，油脂补充少容易导致皮肤干燥，所以适当吃油脂丰富的食物比较好。含油脂丰富的食物很多，比如花生、芝麻、香肠、核果类等都是高油脂食物。但也要注意，可别吃太多，冬天运动少，吃太多油脂容易发胖。

　　同时，缺水导致皮肤干燥是最普遍的现象，人一忙于工作，可能就是一上午或一整天，就会忘记喝水。所以即使再忙，也要多喝水，勤喝水。那么喝多少才算多呢？有的人每天喝3、4杯水，显然这是不够的，建议每天喝8杯水左右，才能补充人体流失的水分。尤其要注意，千万别等感觉口干时才喝，因为这时补充水分已经迟了。
　　最后，维生素A缺乏，容易引起皮肤干燥。它的缺乏使皮肤和黏膜的抵抗力下降，皮肤表面分泌的黏液和皮脂就会减少。所以需经常吃一些富含维生素A的食物。比如多吃胡萝卜、南瓜等食物。