喜乐中医每日分享——想要无痘无斑？先解决便秘问题

墨轩玖

　　大家有没有发现，经常长痘痘或长斑的人都或多或少的有便秘的情况。一般而言，大便频率不规律，1周排便次数少于3次，大便干燥且排便困难，这种现象便可以称为便秘。切不可忽视便秘对人体的危害，很多人都觉得便秘不是病，可长此以往会对人的身体造成很严重的负担。

　　造成便秘的原因有很多，如久坐不动或身体缺乏运动而使肠蠕动减弱，导致粪便在直肠内存留时间过长；过度劳累、精神紧张影响了肠道的蠕动性；进食不规律，膳食纤维摄取量不足；各种原因导致肠道菌群遭到破坏，引起消化不良而便秘；服用了一些影响肠蠕动的药物；长期依赖泻药，一旦停药便引起便秘；饮水不足或时常憋尿等也是便秘的高发原因。
　　而从中医角度来讲。便秘病位在大肠，大肠属阳明，故属阳明腑证。其病因多见，饮食不节，情绪失调，外感邪气都可能引起便秘。其病机或气血耗竭，或津亏血燥，或实热瘀滞，或气滞血瘀，导致阳明经气血运行不畅，大肠腑气不通，形成便秘。

　　那为什么便秘会影响我们的健康，还能改变我们的容颜呢？
　　我们每天吃饭，每天也都要排出大便，大便中即含有浊毒。浊包括机体代谢出来的不需要的产物，毒则主要指热毒。为了健康，及时排泄大便非常重要。若长期便秘，这些浊毒会留滞于体内，为患甚烈，甚至是许多大病的源泉。
　　对应到脸上，便秘的人很容易长痘痘。因为浊毒不能从大便排出，上攻头面，郁于皮下，即成痘痘。所以说，治痘痘一定要通畅大便，否则，浊毒不去，痘痘难安。
　　另外，黄褐斑多见于便秘之人，这是因为饮食浊毒不能及时排出，反被吸收，郁于皮下，即成诸斑。

　　总之，便秘的病因很多，其治法亦需根据体质、病情来灵活选择。具有通便作用的中药很多，包括瓜蒌仁、莱菔子、火麻仁、芒硝等等，绝不是只有大黄一味药。所以说，便秘不是一定要用大黄、芒硝的，需根据病情辨证用方。
　　再次强调！治疗便秘千万不可滥用寒凉之法，这是以伤损中阳为代价的。脾阳一虚，就容易腹泻。如果通便，越通越虚。比如，有建议晨起吃梨、苹果或香蕉的，有建议喝凉水的，有建议的喝大黄水的，有建议喝牛奶的，有建议以番泻叶代茶饮的，有建议多吃水果的，有建议喝凉茶的等等，若是素体阳虚之人，绝不可取。
　　以上用方只为了说明医理，不建议读者自己滥用。建议寻求明医，辨证用方，可收良效。

　　平时无病之人养生，一定要保证大便通畅。俗话说：若要长生，肠中常清；若要不死，肠中无屎。我们要保证每天至少排出一次大便，且不硬不干。而想要预防便秘其实很简单，其方法有以下几点。

1少吃辛辣刺激之物；

2经常吃些仁类、籽类食物，如花生、核桃仁、瓜子等，此类食物多含油质，能通利大便。萝卜下气，常吃能通腑利便；

3便秘者常自上而下按揉腹部，有利排便；

4中药或针灸都有通便之效。

　　最后，保持作息规律，调节饮食，舒畅情绪，适当运动，这些都有助于预防便秘。