喜乐中医每日分享——“春捂”不简单，这些讲究要知道

墨轩玖

最近的天气，虽有回暖之意，但还是变化无常，小玖这里提醒大家合理搭配衣服注意保暖。老话说“春捂秋冻，不生杂病”，是顶有道理的，但“捂”的位置很有讲究，绝不是“不减衣服”这么简单。

进入春三月，天气乍暖还寒，开春的特点是气温变化无常，早晚温差较大。一早一晚冷热交替，身体素质较好的人感受还不那么明显，但对于老人、孩子和体弱的人群来说，就十分容易受到影响。
许多人会因为穿着不得当而患上了感冒。古人常说“春捂秋冻”是有道理的。并不是天气一转暖就要立马脱掉冬装，因此，早春时节，有些部位还需捂一捂。以防止身体受凉引起疾病。

早春时节，手腕、腰眼、肚脐和双脚这四个部位最需要好好捂捂。

手腕：关系全身血脉

手腕脉搏之处，至关重要，连接着全身血脉，通过输送气血来温暖全身。在手腕的地方，还有一个叫做“神门穴”的穴位，是主管人体各脏腑元气、生命原动力的，保护手腕其实也就是在保护这个穴位，所以手腕是春捂的第一个关键部位。

腰部：保护肾脏

腰眼也是春捂的重要部位，因为人体阳气的根，就在肾脏。所以古人说，腰为肾之府，如果没有保护好，则可能造成肾阳虚，就会腰部酸软、怕冷，甚至引发更严重的疾病。

肚脐：养阳气，助长寿

在人体的三百六十五个穴位中，位于肚脐的神阙穴，可以说是最特殊的一个了。因为肚脐可是人体正中，牵连着五脏六腑，所以被认为是人体元神的居所。肚脐养好了，养生效果可是事半功倍。肚脐神阙穴温暖了，可鼓舞脾胃阳气，所以胃寒、爱腹泻的朋友可以趁此机会好好养养。

双脚：促进血液循环

常言道：寒从脚下生，脚部暖和，整个人都暖和。不少女性到了春天，看天气回暖就迫不及待换上裙子和薄丝袜，这样会导致关节受寒，出现酸胀、沉重、疼痛等问题，长此以往就会引发关节病、心血管疾病。

除了捂对地方外，春捂还有这些规矩。

“捂”对时间

对于大部分北方地区来说，一般到阳历 5 月中旬，白昼气温超过 15 度且较稳定时，这时穿得稍单薄些，就不至于感冒或染病了。

“捂”对温度

气温 15℃ 是一个临界值，低于这个气温可当“捂”一会，高于这个气温则可以适当减衣。当气温连续几日超过20℃时，大家就不要再捂了。
如果有冷热天气交替交错出现，建议大家穿、脱衣物勤快一些，以体感舒适为主，俗话说：“急脱急着，胜似服药”就是这个意思。

“捂”要有度

在春季，蓄积于体内的阳气会随着春暖而外发，若春捂过度，藏阳气过多，会化成热邪外攻。
因此，“捂”的程度应以自身感觉温暖，又不出汗为宜。否则，出了一头汗，风一吹，就感冒了，这点对孩子尤其要注意。

另外，在“捂”的时候一定要注意这些，不然不起效，还容易得病。

上薄下厚，脱衣递减

脱衣不是一步减到位，要递减，一件一件地脱，尤其是身体虚弱的老年人，先减上衣，后减下装，鞋子也要穿得暖和一点。
不宜过早摘掉帽子、围巾，以免遭受风寒，出现头痛、感冒、伤风等。

春捂穿衣别太紧

春捂不仅是不要过早脱衣，同时穿衣也不能过紧。穿紧身的衣，阻碍了气血的流动，容易把阳气郁住，身体会更冷。
所以，穿保暖性好又柔软透气宽松的衣服最好，暖和，皮肤也不容易干燥瘙痒。

春捂别过度 因人而异

春捂固然重要，可是捂得太过又会捂出火来。如果捂得太严实，就会导致鼻腔、牙龈、肠道、呼吸道上火。所以要根据自己的身体情况和温度变化来定。