喜乐中医每日分享——血瘀体质要注意，百病之源要预防

墨轩玖

血瘀体质，是需要大家打一个大惊叹号的体质，因为血瘀体质易导致的疾病是我们不容忽视的。脑梗死、心肌梗死等这些危及我们生命的疾病背后，就有血瘀体质的因素。另外，血瘀体质还会影响我们的容颜，造成颜色暗淡，皮肤长斑。

中医认为，血瘀是指血液运行迟缓或不流畅的一种病理状态。导致血瘀病变的因素甚多，如气机阻滞而血行受阻；气虚行血无力而血行迟缓；寒入血分而凝滞血行；热入血分，煎熬津液而血粘难行；痰浊、瘀血等有形之邪闭阻脉络而使血行不畅等。
血瘀体质是人体内有血液运行不畅的潜在倾向或瘀血内阻的病理基础，以血瘀表现为主要特征的体质状态。其形成除先天禀赋之外，多半因情绪意志长期抑郁，或久居寒冷地区，以及脏腑功能失调等。并且，血瘀体质以身体较瘦的人群为主。

血瘀体质的人容易烦恼与健忘，这是因为血瘀就是气血郁结，整个身体的微循环被阻塞了，大脑的运行也不会那么的顺畅，而且当食物吃下去的时候，如果内脏里边有郁结，消化不是那么好，那营养的吸收肯定会受到很大的影响。那必然会大脑的运行的速度不是那么好，从而导致健忘等情形的出现。
如果是血瘀的时候，还是建议多吃一定清淡一点的时候，辛辣、油腻的食物少吃一点，当然也能多吃一点核桃等坚果类的时候，这样才能及时的补充一些矿物质，等身体不郁结了，那消化也就畅通了，身体就不会出现疲倦、健忘等情况的出现。

血瘀体质人群饮食上宜选具有温散化瘀、调畅气机作用的食材，如：黑豆、黄豆、山楂、黑木耳、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、木瓜、玫瑰花、红糖、黄酒、葡萄酒等。
需要注意的是，凡是寒凉、酸涩、收敛的食物均应慎食，如乌梅、苦瓜、李子、青梅、杨梅、石榴、酸枣、柠檬、冰镇饮品等都不宜多食，以免酸涩收引，寒性凝滞，进而加剧血瘀。高脂肪、高胆固醇的食物，如蛋黄、蟹黄、奶酪、动物内脏、油炸食品等，也不可多食，以防湿热内蕴，痰浊内生，影响血行。

最后，血瘀体质者不仅要积极配合治疗，而且在生活中也要注意。有的人一天十几个小时用电脑，坐姿不正确，长期弯腰驼背，加上运动量很小，对心肺功能肯定有影响。
所以，大家在生活中要养成良好的生活习惯，不要在电脑前坐太久，平时不要一直保持一个姿势不动，尤其是在假期，不要坐在电脑前不活动，注意动静结合，不可贪图安逸，以免加重气血瘀滞。最好每天坚持温水泡脚，可暖肾强身。同时，要多活动、多运动，心肺功能就会被唤起、被振奋，这样才能有助于消散瘀血。