喜乐中医每日分享——入睡后老做梦，是身体发出的警报

墨轩玖

最近有几个朋友问小玖，说自己最近老做梦，起床后还超级累，这是什么情况？是不是身体出问题啦？是的，出现这种情况确实是身体出问题的表现！毕竟，除了早醒和入睡困难，睡眠的另外一个常见问题就是多梦。

很多人入睡没有问题，躺下就睡着了，可是一宿都在做梦，并且情节生动、故事连贯，醒来之后觉得特别累。而这正是身体在发出警报，梦境不同所表示的身体问题也不同，常见的多梦梦境有这么几种。

白天发生的事

故事情节也没什么离奇，很正常，就是那些琐事。就说明这些人没有处于深度睡眠，意识层面还在活动。
中医讲“脾主意”，做这种梦的人，一个是消化功能，也就是胃的功能不好，另外一个就是脾的吸收功能不好。那为什么会出现这种情况呢？这是因为本该在清醒的时候被消化吸收完的食物，却因为脾胃功能的低下而导致进程滞后。因此在入睡后，脾胃仍在继续工作着，无法使“意”安息。那么梦里出现日常情景也就不会奇怪了。
被这种梦境困扰的朋友，除了宁心安神，更需善待自己的脾胃，如淮山、芡实、去芯莲子、猪肚、白扁豆、小米等食物，让它的工作状态跟上身体的节奏，不在身体入睡之后依然加班。

一些离奇的梦

这种梦跟自己的生活没有关系，梦到的事情连自己都觉得莫明其妙，这种梦我们管它叫做“神游物外，魂不附体”，跟肝脏的功能有关系。以前我们讲过人睡着了应该是“肝藏血，血摄魂”，魂在里面好好休息。而这些人就是收不住血，也藏不住魂。这种情况我们一般用一些滋补肝血的方法，帮助他收摄魂魄，安心睡。
中医有一个比较著名的方子，叫“酸枣仁汤”，现在被一些药厂开发出来叫“酸仁安神液”。酸枣是酸的，但是酸枣仁并不是酸的。我们一般把酸枣仁炒熟以后用它煎汤煮水，加一些反佐的药物，来共同组成一个方子。其中还有一个药是我们经常用的茯苓，茯苓又叫茯神，本身就有安神的作用。也建议有此类问题的朋友适当多吃动物肝脏、血豆腐、大枣、桂圆、黑米、桑葚等食物。

做怪梦、做噩梦

比如梦见自己从高楼上摔下来，或者被人追杀，或者梦到一些血腥的场面，或者是被狗咬、被蛇咬，还有他们老梦见一些死去的人，或者梦到自己掉到一个肮脏的地方。这种情况中医认为是肾的问题，肾是人体主惊、恐的，如果人的肾气或是肾精受到伤害的话，往往会做一些比较惊恐的梦。
这种梦境的出现，多和肾阳虚弱有关。根据中医脏腑理论，“恐”这种情绪是对应肾脏的。被“恐”所扰，证明肾阳无力在睡梦中温煦潜意识里这些负面的、阴邪的东西。因此入睡之后，这些东西就摆脱心神束缚，流窜出来胡作非为。
针对这样的情况，中医认为在宁心安神的同时，更应温补肾阳。在饮食上，可以选择羊肉、黑豆、海参、牡蛎、板栗、肉桂等。在家保健时，可以适当艾灸命门、肾俞、关元等穴位，以补火温阳、赶走噩梦。

最后，教给大家一个穴位，安神、宁神的穴位。这个穴位叫神门穴，是手少阴心经的原穴和输穴，位置在我们的手腕上，手一握拳，我们的手腕上就出现了一条肌腱，肌腱的内侧拐角与掌腕横纹第一道线交叉的位置，在这个窝里，手放进去能感觉到动脉的跳动。睡不着觉的时候可以去点一点这个穴，感觉到酸麻胀痛时，效果最好。

庄子说过：“真人无梦。”对于一个健康人来讲，应该是一闭眼就是一觉，不会觉得那么累。所以当我们出现失眠或者多梦的时候，一定要注意到自己已经处于亚健康状态，应该自我调理或者去找医生来调整。