怎么减肚子啊

ty081100 · 发表于 2016-9-2 16:06:10

工作需要久坐，腹部肥胖松软的人怎么减肚子啊

西蜀小郎中 · 发表于 2016-9-2 20:53:21

体质不改喝水都胖

归芎地芍 · 发表于 2016-9-5 15:33:10

其实说简单很简单，说难也不容易。之前我也是吃胖了，肚子长肉肉，后来是通过饮食和运动方式，一个月左右轻松搞定，减了20斤左右。具体：每日三餐清淡饮食，早餐简单点，午餐正常，晚餐少油，一天饮食控制在1300大卡上下，然后坚持每天行走7000米，连续坚持20左右你就能明显看到效果。