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睡眠是人体重要的生理活动之一，也是日常生活的重要组成部分，人们在劳作一天后，可通过睡眠，有效的缓解疲劳，有利于第二天的日常活动和工作。
中医是如何认识睡眠的？
睡眠与人体卫气的循行有密切的关系。正常情况下，卫气昼行于阳经，夜行于阴经；出于阴则觉醒，入于阴则睡眠。 睡眠与阴阳的盛衰有密切的关系。阳气尽，阴气盛，则目暝；阴气尽而阳气盛，则寤矣。--《灵枢-口问》即阳气盛，睡眠少，阳气衰，睡眠多。 睡眠与脏腑也有关系。即心、肝、肾等脏腑功能及气血的盛衰情况。 心藏神，神安则寐。 肝藏血，血舍魂，气血充足，则魂得其所而安。 心肾相交，水火既济，则睡眠安稳。 因此，如果机体气血充盈，阴平阳秘，脏腑功能正常，睡眠得到保证，第二天的精力就会充沛。如果机体阴阳失调，气血不足，心肾不交，或痰湿偏盛，或食滞内停，或痰火内扰，这是就是出现各种睡眠的异常。
那么，关于睡眠，要关注那些要点呢？ 1、睡眠时间的长短，即实际的睡眠时间，同时了解其原因是不易入睡还是故意不睡。 2、入睡的难易； 3、睡眠的深度，是否易醒 4、有无多梦的情况 5、是否容易打鼾 6、次日的精力和感觉 随着先进设备的发明，监测睡眠质量，也可以通过手环或其他一些监测工具来检测自身的睡眠情况。
正常人一天应该睡多长时间合适呢？ 成年人一般每天应睡7-8小时，当然睡眠时间长短存在个体差异，同时也与年龄有关，如儿童的睡眠时间长，而老年人睡眠时间短。 多长时间内入睡算正常？ 一般来说，半小时内能入睡就算正常，但有个体差异。 正常人睡觉时是否伴随做梦？ 是的，但如否多梦，甚至恶梦纷纭，影响睡眠质量，则属异常。
今天来说说睡眠异常的临床类型及特征；
中医将其归纳为两大类：失眠、多眠 失眠，是睡眠难以满足的表现，为经常性的睡眠减少，或不易入睡；或睡而易醒不能再睡；或睡而不酣；甚或彻夜不眠，又称不寐，不得眠。 其中分为三个阶段： 早段失眠，入睡难； 中段失眠，睡而易醒，眠不安； 末段失眠，早醒而不易再睡； 更有甚者，三阶段都有问题，以至于彻夜不眠 其特征是，经常不能获得正常睡眠—睡眠时间不足，睡眠深度不够，不能消除疲劳，恢复体力与精力，常伴有多梦。
判断是否失眠，要避免以下情况：饮食（浓茶、咖啡）、生活习惯、一时情绪波动、环境改变所致的一时性失眠，不属于病理性失眠范畴。 这里提醒，对易失眠的患者，要根据个人情况，尽量避免以上这些易导致失眠的情况，对减轻或避免失眠是有好处的。 失眠患者常会在次日出现：头昏脑胀，精神不振，困倦欲睡，乏力等症状，临床中可根据这些症状，抓主证：失眠，加以改善，即可有效缓解。 失眠的病因病机及临床意义： 1、虚证： 阴血亏虚，心神失养； 心胆气虚，神魂不安 阴虚火旺，虚火扰神； 2、实证 热邪亢盛，扰动心神 痰热内扰，心神不宁 食滞胃脘，不得安卧 3、胃不和则卧不安 例如：体内有食滞，因胃不适，影响睡眠，也易引起失眠。 西医称为反流性食道炎，当病人平躺时，肠胃中内容物液体上反到食道，甚至影响到嗓子，使病人自觉胸骨后烧灼感，发于夜间则影响睡眠。
下面，总结一下失眠的常见类型辨析； 实证 1、心肝火旺，其失眠特点为入睡困难，多梦，甚则彻夜不眠，兼有心烦易怒，头晕头张，目赤耳鸣，口苦，便秘溲赤，舌红苔黄，脉弦数等。 2、胆郁痰扰 ，其失眠特点为惊悸易醒，不易安卧，兼有眩晕耳鸣，口苦欲呕，胸胁满闷，舌红苔黄腻，脉弦滑数等。 3、食滞内停，其失眠特点为不易安卧，，兼有脘闷嗳气，腹胀不舒，苔厚腻，脉滑等。 虚证 1、心肾不交 失眠特点心烦不寐，入睡困难，兼有腰膝酸软，五心烦热，潮热盗汗，舌红脉数等。 2、心阴虚，失眠特点为心悸失眠，兼有心烦，手脚心热，舌红少苔等。 3、心血虚，失眠特点为心悸失眠，兼有健忘，面色淡白，舌淡苔白等。 4、心脾两虚，失眠特点为心悸难寐，睡后易醒，容易早醒，兼有食少便溏，神疲乏力，眩晕，舌淡苔白，脉细或弱等。一些抑郁症的患者常有这种症状。 5、心胆气虚，失眠特点为时时警醒而睡不安稳，甚至不能独自安卧，兼有胆怯易惊，心悸气短，倦怠乏力，舌淡苔薄白，脉弦细等。
今天先给大家介绍到这里，关于另一种睡眠异常—多眠，下次给大家分享。
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发表于 2016-5-9 17:40:46
发表于 2016-5-9 23:07:43
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