喜乐中医每日分享——浪漫七夕，别让肝郁坏了好心情

墨轩玖

　　七夕佳节，牛郎织女鹊桥相会，在这古老的传统情人节里，人们炫耀着属于自己的浪漫，真是幸福满满。但是，有时候总是有一两件扫兴的事，或有心，或无意的发生，有的人难免火气上头，大发脾气，让本该高兴浪漫的事，变了味道。那为什么有人爱生气，容易抑郁呢？

　　其实从中医角度来看，善怒易悲是一种病，主要与肝有关。毕竟，肝主谋虑、藏血、主筋。如果肝气正常，肝血充盈，机体众多功能方能正常运行，也不会因事烦躁。若是肝出现病变，则会出现很多病症，严重影响心情，造成易怒、焦虑、抑郁等负面情绪。
　　爱生气、情绪低落的人，有没有总是感觉胸口有气总是排不出来？恭喜你，这就代表你有可能出现肝郁气滞的情况了。“肝郁”在中医学上属于情志病范畴，千万不可小瞧。这种“焦虑”一旦哪天触及某个引爆点，整个人就会变的患得患失、坐立不安、烦躁不已，焦虑症可能发展成抑郁症。

　　“肝郁”一开始带来的可能只是情绪上的影响，久而久之就会出现一些生理上的反应。

肢体僵硬

　　肝失疏泄、肝气郁结，则气血运行出现异常，即所谓气滞血瘀。血运失常则无法把身体内的阳气很好的带到四肢末端，进而出现手脚冰凉。而气血不通、瘀阻在内，严重时可致使肢体僵硬麻木。

脾胃问题

　　《素问·五脏生成篇》云 “土得木而达之”。
　　中医认为：脾土属阴，主运化，必得肝木的条达、疏泄之性，脾气才不会阴凝板滞，从而饮食得以正常运化。一旦肝气郁滞，则可能导致肝木横克脾土。出现吃饭没胃口、甚至胃痛难忍等症状。此乃《素问·六元正纪大论》云：“木郁之发，民病胃脘当心而痛。”

夜寐不安

　　肝气郁结，内郁而化热，郁热内扰心魂，则会导致魂不守舍，所以难以入睡，甚至彻夜不眠。即使勉强入睡，也多梦易惊悸等等。

肤色暗沉、月经不调

　　肝郁表现在女性朋友们身上更多的可能是肤色暗沉、月经不调、痛经、长痘痘等。《温热经纬》有云：“肝木横肆，脾气伤残，土败而色外越之黄痿”。除此之外，肝郁所致气血瘀滞也会导致以上症状。

　　想要自己美美哒，就要保持好的心情，就要疏肝理气。所以面对肝郁气滞这种情况，我们该怎么调节呢？这几个方法可以尝试用一下。

按揉印堂、膻中穴、太冲穴

　　每日按揉印堂穴，本穴位于额部，两眉头中间处；按揉膻中穴，本穴位于两胸正中；按揉太冲穴，本穴位于足部，第一跖骨间隙的凹陷处。这几个穴位各200下，早晚各按一次，可以起到很好的舒肝理气作用，浊气废气统统排出。

敲十指

　　心中有结的女性朋友，建议平时可以多敲敲十指，因为十指连心，十个手指上有很多穴位，这些穴位得到了放松和舒缓，心也就得到了宽慰。
　　在放松的状态下，听着美妙的音乐，双手十指有节奏地敲击桌面。如此反复，心中的心结自然就会慢慢解开，终至忘却。

作息调理

　　一定要有一个好的作息的习惯，这是很重要的，因为一个好的睡眠可以让身体的每一个机制都能够得到休养，是很好的。人体自我修复活动大都在凌晨3点以前进行，因此23点~3点这段时间的睡眠质量尤为关键。

饮食调理

　　肝气郁结的患者多吃一些疏肝理气、降肝火、健脾益气的食物，如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米等健脾益气的食物；金针菜、油菜、丝瓜、山楂等降肝火的食物；茼蒿、萝卜、柚子、西红柿等疏肝理气的食物。

调节情绪

　　传统的精神养生法对克服不良情绪有很好的效果，可通过自身的调节而平息怒气，但当情绪特别激动时，也应该通过异地发泄、理智消解、转移注意力等方法来消除怒气，使心情得以平静。